Besonders die Urlaubszeit ist ein Anlass, mehr als gewöhnlich Sport zu betreiben. Im Urlaub werden plötzlich viele Leute sportlich aktiv, die sonst im Alltag für ihre Fitness kaum etwas tun. Denn Sommer, Sonne und Sonnenschein verlocken zum Radfahren, Wandern, Segeln, Schwimmen und vielen anderen Sportarten.
Rückenschmerzen: Was tun im Urlaub?
Beginnt man den Urlaub mit Schmerzen im Rücken, dann stellt sich die Frage, welche Sportart die richtige ist, um die Schmerzen zu lindern? Es gibt nämlich auch solche Sportarten, die Rückenschmerzen fördern.
Rückenschmerzen können ganz spontan entstehen. Ein Hexenschuss trübt die Freude auf den Urlaub. Auch andere Rückenschmerzen-Ursachen können wegen Kreuzschmerzen den Urlaub zur Qual werden lassen.
Im neuen Portal http://www.rueckenschmerzen.com werden Symptome und Therapien genauer beschrieben. Daneben findet man auf www.rueckenschmerzen.com viele andere Tipps und Nachrichten für alle, die sich über das Thema Rückenschmerzen genauer informieren wollen. Ergebnisse verschiedener Studien, die gemeinsam mit an Rückenbeschwerden leidenden Menschen durchgeführt wurden, zeigen überraschende und auch ermunternde Erkenntnisse. Im Mittelpunkt der Therapien steht die Bewegung, weil diese nicht nur Schmerzen lindert, sondern gleichzeitig auch vorbeugend wirkt. Die sportliche Betätigung, besonders im Sommer und im Urlaub, wo sich viele Leute am häufigsten dafür Zeit nehmen, ist der Schlüssel um Beschwerden zu reduzieren oder zu verhindern.
Grundsätzlich treiben die meisten Leute zu wenig Sport. Dieser Bewegungsmangel zählt zu den häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen. Was tun gegen Rückenschmerzen? Mit der richtigen Bewegungsart erreicht man eine bessere Durchblutung und Nährstoffversorgung. Gegen den Hexenschuss hilft am besten das richtige Maß an Bewegung und der Urlaub ist ein idealer Anlass dazu, etwas mehr Zeit darin zu investieren. Besonders gut eignen sich Sportarten rund ums Wasser, wie etwa Tauchen, Schwimmen und Wasserball, weil diese Bewegungsarten die Muskeln stärken und die Gelenke entlasten. Anders ist es mit Segeln, Rudern und Surfen, weil sich dabei die Muskeln oft nur auf einer Seite der Wirbelsäule ausbilden und die dabei entstehende Fehlbelastung sogar Rückenschmerzen verursachen kann.
Nicht jede Sportart hilft Urlaubern mit Rückenschmerzen!
Beim Golf, Segeln und in vielen anderen Bereichen des Profisports, werden deshalb oft ausgleichende Übungen gemacht, um dabei dauerhaft gesund zu bleiben. Für all jene, die an Rückenschmerzen leiden, sind die Bewegungen beim Wandern, Radfahren, oder Joggen sehr gut geeignet, weil es sich um gleichmäßige Abläufe handelt, die auch den unteren Rücken insgesamt stärken und gleichzeitig die Gelenke und Rückenbereich dabei nicht zu sehr belasten. Wer an Übergewicht leidet, kann beispielsweise Nordic-Walking versuchen, weil dort nicht nur der Rücken, sondern auch Arme und Beine und der ganze Körper in Bewegung sind. Für die jüngere Generation ist Inline-Skating eine Möglichkeit, wenn die Haltung dabei bewahrt wird. Durch das Vorbeugen wird der Rücken gerade gehalten. Auf Helm und Knieschoner sollte aber nicht verzichtet werden, weil sonst bei einem Unfall der Urlaub ins Wasser fallen kann.
Im Magazin http://www.rueckenschmerzen.com gibt es weitere Infos und Know-how über Diagnose, Ursachen, Therapie, Training, Schwangerschaft und viele andere wissenswerte Nachrichten.
