Langsam geht sie wieder los, die fünfte Jahrszeit in Bayern: das Oktoberfest. Auf der Theresienwiese wird fleißig aufgebaut, die Trachtengeschäfte sind voll bestückt.
Damit der ausgiebige Wiesnbesuch am nächsten Tag nicht bereut wird und die Folgen erträglich bleiben, hat Ingo Beck, der Personal Fitnesstrainer aus München, sieben Wiesn-Fitness-Tipps zusammengestellt.
1. Tagsüber schon vorbereitend leichtes essen wie Salat und Gemüse und Wasser trinken, um das gesamte Fassungsvermögen für den Wiesn-Konsum zur Verfügung zu haben
2. Kurz vor dem Abmarsch einen "Beck´s Kaffee" trinken. Das ist ein Triple-Espresso ohne Mich und Zucker, um den Stoffwechsel anzukurbeln und auf Touren zu kommen ...
3. Nicht über die Sicherheitsringe ärgern, sondern mit flottem Schritt Richtung Festwiese laufen
4. Das Hendl mit Krautsalat und Radi essen statt mit Haut, Kartoffelsalat oder Brezn. Alternativ Steckerlfisch.
5. Gebrannte Mandeln und Zuckerwatte immer mit 10 Runden Achterbahn verbinden, um das Ganze rückgängig zu machen.
6. Mit Vollgas tanzen, dabei die Hände nach oben und kräftig mitklatschen, dann geht eine Maß mehr!
7. Afterwiesn Entgiftung mit Ingo
Viel Wasser trinken, leicht Essen mit wenig Fett, Alkohol für mindestens eine Woche meiden und Boxworkout gegen den Frust deswegen!
Zum Üben hier schon einmal der Fitness-Wiesn-Trinkspruch von Ingo Beck:
An die Geräte
Maßkrug 3 x hoch: eins - zwei - drei
Ausstemmen zehn - neun - acht.... drei - zwei - eins - meins
Und Prost!
