"Schwimmen ist ein wahres Allround-Training und
besonders für Menschen mit Gelenkschmerzen zu empfehlen", sagt
Physiotherapeutin Aenne Lamprecht. Doch wie bei jeder anderen
Sportart auch, kommt es auf die richtige Ausführung an, so die
Gelenkexpertin. Das Voltaren Gelenk Aktiv Programm verrät wichtige
Tipps für einen gelenkfreundlichen Aufenthalt im Schwimmbad - einige
davon sind auf der Webseite www.gelenk-aktiv-programm.de nachzulesen.
Allgemein gilt Rückenschwimmen als die gelenkschonendste Art der
Fortbewegung im Wasser. Aber auch Kraulen eignet sich wegen der
fließenden Bewegungen sehr gut. "Wichtig ist hier, dass die Arme
möglichst weit aus dem Wasser nach vorne bewegt werden", so
Physiotherapeutin Aenne Lamprecht. Ein professioneller Schwimmtrainer
hilft in nur wenigen Unterrichtsstunden, die Bewegungsabläufe zu
optimieren. Um beim Brust-schwimmen die Wirbelsäule zu schonen,
sollte der Kopf stets mit unter Wasser genommen werden. Mit
Schwimmbrille, Nasenklammer und Badekappe lässt sich die Scheu vor
dem Untertauchen leicht überwinden.
Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung
"Es kommt vor allem darauf an, sich regelmäßig zu bewegen", betont
Aenne Lamprecht, Expertin des Voltaren Gelenk Aktiv Programms. Wer
bereits unter Gelenkschmerzen leidet, startet mit einer leichteren
Aktivität und steigert diese allmählich. Eine gute Alternative für
Menschen, die Sport in Gesellschaft bevorzugen: Aquafitness. Das
Angebot ist vielfältig und reicht von klassischer Aqua-Gymnastik über
Aquarobic und Aquastep bis hin zu Aqua-Walking. Eine Wassertemperatur
von mindestens 30 Grad wirkt sich besonders positiv auf die
(Gelenk)Gesundheit aus.
Wenn Gelenkschmerzen die Vorfreude auf Bewegung trüben, hilft z.
B. Voltaren Schmerzgel. Es wirkt entzündungshemmend und
schmerzlindernd, angenehm kühlend und feuchtigkeitsspendend. Ein
gelenkfreundlicher Komfort-Verschluss erleichtert das Öffnen und
Schließen der Tube. Anschließend steht der Freude an Bewegung nichts
mehr im Wege.
Pressekontakt:
Sophia Gorges
Edelman GmbH
Tel. 069/75 61 99 -51
Fax 069/75 61 99 -13
Email:sophia.gorges@edelman.com
