Mangelnde Vorbereitung, ungenügende Ausrüstung
oder schlechtes Wetter können Wanderer in kritische Situationen
bringen. Der ADAC hat Tipps zusammengestellt, was bei Ausflügen in
die Berge zu beachten ist. Unabhängig vom Wetter gehört warme
Kleidung in jeden Rucksack. Da mit zunehmender Höhe die UV-Strahlung
steigt, sind Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor und eine
Sonnenbrille unverzichtbar. Selbstverständlich sollten feste
Bergschuhe getragen werden, die vor Kälte und Nässe schützen und die
Gelenke schonen.
Vor Beginn einer Tour sollten sich Wanderer über die Wetterlage,
nicht nur am Ausgangspunkt sondern auch am Ziel informieren.
Gleichzeitig ergibt es Sinn, etwa im Hotel oder an einer Talstation
Bescheid zu geben, wohin man gehen will. In jedem Fall sollte ein
geladenes Handy ins Wandergepäck, um im Notfall Hilfe holen zu
können. Bei Unfällen gilt: erste Hilfe leisten und den Verletzten vor
Kälte schützen. Kleinere Verletzungen wie Hautabschürfungen,
Prellungen und Blasen möglichst umgehend desinfizieren, um
Infektionen zu verhindern.
Das Tempo während einer Wanderung richtet sich idealerweise nach
dem Langsamsten der Gruppe. Bei längeren Wanderungen ist mindestens
alle zwei Stunden eine Pause empfehlenswert. Sind Kinder mit auf der
Wanderung sind häufigere Pausen ratsam. Wird das Gelände unwegsam
sollten gerade unerfahrene Berggeher nichts riskieren und lieber
umkehren. Vor allem wegen der körperlichen Anstrengung gilt: viel
trinken. Außerdem sinkt die Wassermenge in der Luft mit zunehmender
Höhe, deshalb muss der Organismus die Atemluft selbst anfeuchten und
braucht zusätzliche Flüssigkeit.
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Katharina Bauer
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