Die Natur ist reichlich versehen mit verschiedenen Rhythmen und Kreisläufen - der Tag folgt auf die Nacht, die Nacht folgt auf den Tag, Jahreszeiten kommen und gehen. In ähnlicher Weise besitzen Körper, Geist und Emotionen ihren eigenen Biorhythmus. Wenn dieser Rhythmus synchron verläuft, empfinden wir eine Art Ausgeglichenheit und Wohlergehen. Wenn Stress oder Krankheit die Balance stören, dann fühlen wir uns unwohl und unzufrieden, verärgert und unglücklich. Sudarshan Kriya berücksichtigt spezifische natürliche Atemrhythmen, die den Körperrhythmus und den Rhythmus der Emotionen harmonisieren und sie mit den Rhythmen der Natur in Einklang bringen.
So wie Angstund Wut unseren Atem beeinflussen, können wir mit Atemtechniken, besonders mit der Sudarshan Kriya®, unseren Geist wieder beruhigen. Der Atem verbindet unseren Körper und unseren Geist, unsere Gedanken und Gefühle. Er verbindet die innere Welt der Stille mit der äußeren Welt der Aktivitäten. Die Sudarshan Kriya® ist das Herzstück der Kunst des Atmens Kurse von Art of Living. 1981 vom Begründer von »Die Kunst des Lebens« erschaffen, ist sie heute eine Technik, die weltweit Ansehen genießt und sogar den größten Stress abbauen kann. DieSudarshan Kriya ist eine Atemtechnik, die Stress eliminiert und die Lebensqualität verbessert. Die Sudarshan Kriya ist die wichtigste Atemtechnik, die in den Kursen von Die Kunst des Lebens gelehrt wird: von Art Excel und Yes! (Kinder und Jugendliche lernen eine ihrem Alter entsprechende Version der Sudarshan Kriya®) über Yes+ bis zu Teil I. Die Sudarshan Kriya wurde 1981 von Sri Sri Ravi Shankar entwickelt und hat schon unzähligen Kursteilnehmern zu tiefster Entspannung verholfen.
Die Sudarshan Kriya® ist eine solch effektive Entspannungstechnik, dass sie sogar denjenigen gelehrt wird, die die schlimmsten Formen von Stress erfahren haben, die mach sich vorstellen kann: Menschen, die durch Naturkatastrophen und Kriege ein Trauma erlitten haben. Ein Bestandteil der Kurse von Die Kunst des Lebens sind eine Reihe von Entspannungsübungen, die die Absolventen auch zu Hause durchführen können, darunter auch eine besondere Form der Sudarshan Kriya®.
Jeder sollte Sudarshan Kriya machen, das ist wie Körperreinigung, jeden Tag oder auch einmal die Woche, oder alle zwei Wochen, monatlich ... je öfter, desto besser. Das macht uns stark. An dem Tag, an dem wir uns durch nichts mehr erschüttern lassen, können wir damit aufhören. Sich nicht mehr erschüttern zu lassen, heißt, immer lächeln zu können, egal, was auch passiert.
Einfache Übungen für das tägliche Leben
Die Atemübung Sudarshan Kriya regelmäßig durchzuführen, ist der Schlüssel, um ein Gefühl von Harmonie in Körper, Geist und Seele zu erlangen. Nach der Sudarshan Kriya berichten die Teilnehmer, dass sie ruhig und zentriert sind, mit einem klaren Blick auf die Welt und sich selbst. Mehrere unabhängige Studien über die zahlreichen Wirkungen der Sudarshan Kriya sind in einschlägigen internationalen Zeitschriften veröffentlicht worden. Sie bestätigen die Erfahrungen der Teilnehmer nach der Atemtechnik Sudarshan Kriya.
Weitere Informationen über die Sudarshan Kriya unter http://www.artofliving.org/de-de/was-ist-sudarshan-kriya oder kontaktieren Sie einen Sudarshan Kriya Lehrer in Ihrer Nähe.
