Kurzbeschreibung:
Wer kennt das nicht: Man macht eine Diät, und kaum ist die beendet, geht das Gewicht wieder rauf, der sogenannte Yo-Yo-Effekt. Der Autor testete viele Diäten und kommt zu dem Schluss, dass die meisten Diäten leider nicht halten, was sie versprechen. Deshalb entwickelte er eine eigene Diät und testete sie gleich an sich selbst, das Ergebnis: 21 Kilo Gewichtsverlust in 7 Wochen, ohne Hungergefühle und kein Yo-Yo-Effekt. Wer es ernst meint mit dem Abnehmen, der sollte dieses Buch lesen.
Leseprobe:
Ich war eigentlich immer schlank - eigentlich sogar zu dünn, so dass mich meine Eltern zu einem Erholungs-Urlaub nach Sylt an der Nordsee sendeten, als ich gerade zwölf Jahre alt war. Dort gab es immer Haferschleim und viele andere kalorienreiche Nahrungsmittel für mich und die anderen dünnen Kinder. Doch das hatte nicht viel geholfen, ich blieb dünn. Als ich 20 Jahre alt war, fing ich an zu rauchen, und das wollte ich mir abgewöhnen, doch das war einfacher gesagt als getan.
Nach vielen Versuchen hatte es dann doch geklappt. Das Leben als Nichtraucher hatte aber auch einen unschönen Nebeneffekt, denn ich bekam mehr Appetit und so begann ich mehr zu essen, und so entfernte ich mich immer mehr von meinem Idealgewicht, das waren 68 Kilo bei 1,76 m Größe. Allmählich nahm ich zu, das störte mich jedoch nicht im Geringsten. Über Fernsehsendungen, wo über Dicke berichtet wurde, konnte ich immer herzlich lachen und machte oft abwertende Witze, ohne zu bemerken, das diese Sendungen eigentlich für mich gedacht waren.
Doch selbst merkt man das erst, wenn es bereits zu spät ist. Etwa weil die Kleidung nicht mehr passt, oder einem die Partnerin verlässt, weil man zu unattraktiv geworden ist. Eines Morgens guckte ich in den Spiegel und erschrak: Diese dicke Tonne, das sollte ich sein? Das darf doch wohl nicht wahr sein! Am nächsten Wochenende verkaufte ich den Spiegel auf dem Flohmarkt, doch damit war ja das Problem nicht beseitigt. Dann kam der Tag wo ich die 90-Kilo-Marke überschritt.
Meine Hemden und Hosen wurden immer größer, aus X-L wurde XX-L und dann XXX-L. Der Rücken begann zu schmerzen, der Blutdruck stieg in ungesunde Höhen an - kurz es entstand ein ungutes Gefühl, das es so nicht mehr weiter ging. Ich versuchte, die Essens-Portionen zu verkleinern, was aber nur mäßigen Erfolg hatte. Auf einmal waren all die vielen Diäten für mich interessant geworden und ich probierte viele von ihnen aus. Oft nahm ich ein paar Kilo ab, nur um nach ein paar Wochen festzustellen, das der Yo-Yo-Effekt wieder voll zugeschlagen hatte, denn ich wog dann mehr als am Anfang der Diät.
Dann kam die große Katastrophe: Meine Frau reichte nach 8 Jahren Ehe die Scheidung ein. Das machte das Chaos perfekt, denn jetzt kam noch das Essen aus Frust dazu: Süßigkeiten, Eiskrem, Alkohol - ich sah bald wie ein überdimensionaler Berliner Pfannkuchen aus. Je dicker ich wurde, desto weniger Sport übte ich aus, bis ich alle sportlichen Aktivitäten einstellte. Jetzt musste etwas geschehen, nur was ich machen sollte, um endlich abzunehmen, das war mir noch nicht klar.
Das eBook ist erschienen bei:
www.amazon.de/Das-Fett-muss-weg-ebook/dp/B005VF5658
