Der Volksmund hat dem Problem den launigen
Begriff "senile Bettflucht" gegeben - und da ist was dran: Mit dem
Alter weckt die innere Uhr den Menschen immer zeitiger, berichtet das
Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber". Die Tiefschlafphasen verkürzen
sich, die Leichtschlafphasen werden länger. Man muss sich also keine
Sorgen machen, wenn man öfter mal vor dem Wecker wach wird. Wer
tagsüber Nickerchen einlegt, braucht weniger Schlaf in der Nacht. Mit
möglichst regelmäßigen Schlafzeiten, darunter tagsüber kein längerer
Schlummer als 30 Minuten, kommen ansonsten gesunde Menschen am besten
auf die für sie nötige Schlafdauer. Eine Durchschlaf-Falle kann
Alkohol am Abend sein. Er macht zwar müde, aber auch einen unruhigen
Schlaf - und lässt einen früher aufwachen.
Ausführliche Informationen über Schlaf im Alter finden Sie unter h
ttp://www.senioren-ratgeber.de/Schlaf/Richtig-schlafen-im-Alter-11450
9.html
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Das Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber" 1/2012 liegt in den
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