Greifenberg, der 13.01.2012. Der Jahreswechsel steht meist in Verbindung mit guten Vorsätzen. Man möchte abnehmen, das Rauchen aufgeben, mehr Entspannung in seinen Alltag einbauen oder sich einfach mehr Bewegen. Neujahr fühlt sich das noch alles gut an, aber kaum beginnt der Arbeitsalltag fällt man sehr leicht wieder in seine alten Verhaltensmuster. "Veränderungen sind leichter gesagt, als getan.", weiß auch Petra Sadowski, Fitnesstrainerin und Personal Coach im Fünf-Seen-Land. "Rückschritte sind normal und sollten nicht als Zeichen des Versagens gewertet werden. Hilfe von außen kann dann der richtige Schritt wieder nach vorne sein." Diese Hilfe von außen kann vielfältig sein. So finden viele Leute in ein neues Verhaltensmuster, wenn sie sich regelmäßige Termine legen, um z.B. in einer Gruppe Entspannungsübungen durchzuführen oder anderes ihrem Ziel entsprechendes. Andere fühlen sich mit einer persönlichen Betreuung besser und können auf einen Personal Coach setzen, der sie am Anfang oder auch längere Abschnitte zu ihrem Ziel begleitet. Sowohl in Gruppenkursen als auch mit persönlicher Betreuung lernt man auch die richtige Ausführung von Bewegungen, kann viele Entspannungsmethoden kennenlernen oder bekommt individuelle Gesundheitstipps. Daher starten Ende Januar wieder viele Gesundheitskurse, so auch von Petra Sadowski in Kooperation mit der Physio Vital Schloss Seefeld. Der Kurs Balance beschäftigt sich mit muskulären Dysbalancen und setzt dabei vermehrt auf die Dehnung der verkürzten Muskeln. Als zweiten Aspekt behandelt der Kurs das Gleichgewicht, welches gerade im Alter nicht mehr gut ausgebildet ist und zu Stürzen führen kann. Dies sollte daher auch schon in den besten Jahren trainiert werden. Der zweite Kurs dient der Entspannung und zeigt verschiedene Entspannungsmethoden auf. Damit kann jeder seine Entspannungsmöglichkeit finden, mit der er dann seinen guten Vorsatz das ganze Jahr erfüllen kann.
Bevor gute Vorsätze zu eilige über Bord geschmissen werden, sollten man lieber in seiner Gegend nach Angeboten suchen, die einem über den Anfang helfen können.
