Das mehrfach von Stiftung Warentest und Öko-Test ausgezeichnete Ernährungskonzept hat mit seinem Online-Abnehmkurs erfolgreich ein Programm geschaffen, das dauerhaft zur Gewichtsabnahme verhilft und auch von vielen Krankenkassen bis zu 100 Prozent erstattet wird. Hausmannskost, deftige Küche, Süßes… Es ist (fast) alles erlaubt, was schmeckt – nur muss es LowFett 30, d.h. maximal 30 % der Tageskalorien dürfen aus Fett bestehen. Eine Vorgabe, die auch den Empfehlungen der deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) entspricht.
Das Ernährungskonzept wird von vielen Experten nicht zuletzt wegen seiner Alltagstauglichkeit gelobt. Und auch sein Online-Abnehmprogramm setzt genau dort an: Es enthält Lehrvideos, umfangreiche Infomaterialien, Wochenpläne mit Rezeptvorschlägen und eine Lebensmittel-Liste für den täglichen Bedarf. Der Kurs dauert 12 Wochen und punktet mit vielen Extras wie Motivationshilfen, der Tagebuchfunktion und dem Austausch mit anderen Teilnehmern aus der LowFett 30-Community. Wissenschaftliche Studien des Teams von Prof. Christof Menzel von der Fachhochschule Niederrhein belegen den Erfolg und die Nachhaltigkeit des Kurses. Im Durchschnitt nehmen die Teilnehmer während der 3 Monate ca. 5 kg ab und können ihr neues Gewicht auch dauerhaft halten. Auch im Vergleich zu Kursen, die vor Ort stattfinden, erzielen die Teilnehmer mit LowFett 30 nahezu den gleichen Abnehmerfolg. Ein großer Vorteil des Internetangebots ist, dass die Teilnehmer durchschnittlich 10 Jahre jünger sind. Die Prävention fängt früher an, sie können früher und langfristig gegen Übergewicht und ihre Folgen angehen. Aber: Auch ältere Menschen, die am Onlinekurs teilnehmen, nehmen genauso gut ab wie jüngere. Ein weiterer signifikanter Erfolg des Internetangebots ist die überdurchschnittlich hohe Zahl der männlichen Teilnehmer. Vom Schreibtisch zur Wunschfigur – das kommt auch bei ihnen gut an.
Das LowFett 30-Online-Präventionsprogramm kostet 89 € und ist von allen Betriebskrankenkassen, DAK und der Knappschaft erfolgreich nach §20 SGB V zertifiziert. Sie bezuschussen bis zu 100 %. Bei allen anderen gesetzlichen Krankenkassen lohnt sich vorab eine Anfrage, denn auch sie gewähren oft einen Zuschuss.
