Olivenöl hilft beim Abnehmen
Olivenöl ist nicht nur ein erstklassiges Lebensmittel, sondern auch ein wirksamer Schlankmacher. Die Ölsäure im Olivenöl wird von den Zellen des Dünndarms zu Oleyl Ethanolamid (OEA) verarbeitet, einem Hormon, das ein Sättigungsgefühl erzeugt. Auf diese Weise wird durch den Verzehr von Olivenöl der Appetit gezügelt und mögliche Heißhungerattacken werden natürlich reguliert. Sorgen Sie einfach dafür, dass Sie täglich 1 Esslöffel Olivenöl zu sich nehmen, um von der positiven Wirkung zu profitieren. Verwenden Sie das Öl zum Beispiel für Salate oder zum Kochen. Wenn Sie mit Olivenöl abnehmen möchten, dann nehmen Sie einfach vor jeder Hauptmahlzeit einen Esslöffel Olivenöl pur ein.
Zimt für Naschkatzen
Zimt enthält den Wirkstoff MHCP (Methylhydroxy-Chalcone-Polymer), der in Laboruntersuchungen eine ähnliche Wirkung zeigte wie das Insulin: Es verstärkt die Aufnahme von Glucose in die Zellen. Dieser Wirkmechanismus ist besonders für Diabetiker des Typs 2 von besonderer Bedeutung. Aber nicht nur Diabetiker profitieren von der regelmäßigen Einnahme von Zimt, sondern auch Naschkatzen. Durch Süßigkeiten steigt nämlich der Blutzuckerspiegel und damit die Insulinausschüttung rasch an. Insulin wirkt jedoch wie ein Fettspeicher, wodurch Übergewicht begünstigt wird. Zimt hilft nun, die Blutzuckerkonzentration und damit die negative Insulinwirkung zu senken. Außerdem werden durch einen konstanten Blutzuckerspiegel typische Heißhungerattacken vermieden.
Vanille gegen Schoko-Heißhunger
Vanille-Tee, zum Beispiel Grüner Tee oder Rooibos Tee mit Vanille, dämpfen auf natürliche Weise den Heißhunger auf Süßigkeiten. Durch das warm-intensive Vanille-Aroma wird unser vegetatives Nervensystem so stark beeinflusst, dass sich im Gehirn eine Art Vanille-Sättigung einstellt. Dadurch stoppt unser Gehirn automatisch das Verlangen nach Süßigkeiten. Diese Wirkung erzielt man übrigens auch, wenn man Vanille-Duft riecht. Da das Riechzentrum ebenfalls an das vegetative Nervensystem gekoppelt ist, stellt sich durch das Schnuppern an Vanille-Aroma automatisch eine entsprechende Sättigung ein. Vanille-Tee hat darüber hinaus den Vorteil, dass er zusätzlich den Magen füllt, was noch schneller zu einer Sättigung führt. Und das bei null Kalorien!
Tolle Tipps zu Olivenöl, Zimt und Vanille finden Sie auf der Homepage der REWE DORTMUND.
