Jecken, aufgepasst! Zu Karneval steigt das Erkältungsrisiko, denn
Menschenmassen bieten ideale Voraussetzungen für die Weitergabe von
Viren. Neben der Übertragung von Hand zu Hand oder durch das
traditionelle "Bützen" - Küsschen zur Begrüßung - lauern die Erreger
auch noch lange Zeit an Biergläsern oder Türklinken. Doch deswegen
auf das närrische Treiben verzichten? Wohl kaum.
"Ein erhöhtes Risiko besteht bei großen Menschenansammlungen
immer, da Viren häufig als Tröpfcheninfektion über unsere Atemluft
übertragen werden", erklärt Dr. Michael Gesche, Allgemeinarzt und
Ernährungsmediziner. "Ein intaktes Immunsystem bietet den besten
Schutz vor einer Infektion, und dafür kann man selbst viel tun."
Positiv unterstützt laut dem Experten neben ausreichend Schlaf,
Bewegung und einer gesunden Ernährung eine Immun-Nahrung aus
Vitaminen & Co. die körpereigenen Abwehrkräfte. Des Weiteren lässt
sich die Ansteckungsgefahr durch ein paar einfache Verhaltensregeln
stark eingrenzen. Wer gesund durch die fünfte Jahreszeit kommen
möchte, sollte daher folgende Tipps beachten:
1. Warm anziehen: Ein knappes Karnevalskostüm, gepaart mit
entsprechendem Alkoholkonsum, kann schnell zur Auskühlung des
Körpers und damit zu einer geringeren Durchblutung der Schleimhäute
in Nase und Hals führen. Die Folge: Viren haben leichteres Spiel, da
sie nicht mehr ausreichend abgewehrt werden können.
2. Draußen feiern: Sofern das Wetter mitspielt, sollte so viel
Zeit wie möglich draußen verbracht werden. In überfüllten Räumen
werden die Viren über die Atemluft wesentlich schneller übertragen.
Und eine entsprechend schlechte Belüftung in Kneipen und Bars steuert
ihren Teil zum Erkältungsrisiko bei.
3. Hände waschen: Wann immer es möglich ist, Hände waschen! Die
Erreger lauern geduldig überall und überleben stundenlang. Dank
Schmierinfektion durch vermehrtes Anfassen von Türgriffen, Gläsern
oder Flaschen steigt in den jecken Tagen das Infektionsrisiko stark
an.
4. Immunsystem unterstützen: Wenig Schlaf, Alkoholkonsum und
ungesundes Essen, wie während der Karnevalstage weit verbreitet,
können die körpereigenen Abwehrkräfte schwächen. Daher sollte man auf
eine ausreichende Versorgung mit entsprechenden Mikronährstoffen
achten, wie sie z. B. in Orthomol Immun® enthalten sind.
Weitere Informationen: www.orthomol.de
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