Ein neues Phänomen auf Facebook sind „1000 kleine Helferlein: Tipps und Tricks für ein gutes Leben“. Seit ihrem Start am 22.Dezember 2011 erfreuen sie sich zunehmender Beliebtheit und bringen es inzwischen (Mitte Februar 2012) auf ca. 200 Abrufe pro Tag: für ein derart frisches Projekt beachtlich!
Im wahrsten Sinne warm wird dem Leser Anfang Februar 2012 mit Tipp 0009: „Erhöht den Grundumsatz, hilft von innen gegen die Kälte und das Einfrieren des Körpergefühls, stärkt die körperliche Basis.“
Die Übung für das Basischakra (Wurzelchakra)
Teil 1 der Übung:
Stellen Sie Ihre Füße breiter als körperbreit hin.
Gehen Sie tief in die Knie. Wichtig: Halten Sie den Rücken dabei gerade.
Es kann eine Hilfe sein das Schambein ein wenig nach vorn zuschieben, so dass kein Hohlkreuz entsteht.
Heben Sie die Arme vor dem Körper hoch, bilden Sie feste Fäuste, halten Sie die Fäuste im Abstand von 20 cm links und rechts vor Ihre Wangenknochen. Die Finger zeigen zum Gesicht.
Teil 2 der Übung:
Atmen Sie während der Zeit in der Sie die Haltung einnehmen zum Basischakra (in der Mitte des Beckenbodens) hin.
Als Auswahl die letzten drei Tipps der „1000 kleinen Helferlein“ im Überblick:
Tipp 0008:
Lern Dich selber besser kennen - eine einfache Visualisierungsübung
Tipp 0007:
Vitaler und gesunder werden. Eine technisch sehr einfache Atemübung.
Tipp 0006: Entspannung von Kopf bis Fuß. Das ist eine sehr einfache und damit auch leicht anzuwendende Griffsequenz mit Tiefenwirkung.
Dass die „1000 kleinen Helferlein“ praktischen Nutzen finden, belegen Statements der User auf Facebook, zu verschiedenen Tipps:
„Das weckt die Lebensgeister.“
„Die Übung hilft mir gegen mein Kopfweh.“
„Sich selbst, einmal anders, betrachten, kennen lernen: sehr interessant! So Etwas teile ich gerne!“
„Entspannung tut einfach gut.“
„Am Morgen gemacht, macht die Übung wach. Abends gemacht macht die Übung ruhig.“
Wilfried und Frauke Teschler: „Es sollen mit der Zeit wirklich bis zu 1000 praktische Tipps (Helferlein) werden. “ Die Helferlein wünschen sich, dass sie immer mehr Menschen zu einem gutem Leben verhelfen, indem die Facebook-User die Funktionen „teilen“ und „abonnieren“ nutzen und so zu ihrer Verbreitung beitragen. Die bisherige Geschichte dieser Erfolgsstory auf Facebook spricht dafür.
