Kriegen die eigentlich nie Cellulite? Es gibt
Stars, die haben so gute Gene, dass es geradezu frech ist... Aber
Cameron, Jennifer und Anne haben ja auch jede Menge Hilfe. Und diese
bekommen jetzt auch die Leserinnen von PETRA: Das Mode- und
Beautymagazin Deutschlands hat für seine März-Ausgabe (EVT 9.2.)
exklusiv zwei anerkannte Personal Trainer engagiert - Florentine Pick
und Dariusch Wollny vom MeridianSpa in Hamburg -, die die besten
Übungen à la Hollywood verraten. Für einen Frühlings-Traumbody made
at home!
Traumbody 1: Trainierte Beine wie Cameron Diaz (39)
... mit der Übung "Powerknee": Im Stand die Beine hüftbreit
aufstellen, Fersen anheben, leicht in die Knie gehen und die Arme auf
Schulterhöhe vorstrecken. Abwechselnd je zehn Sekunden auf der Stelle
mit beiden Füßen sprinten und kleine Kniebeugen machen. Arme oben
halten und auf den Fußspitzen bleiben! Bei den Kniebeugen geht der
Oberkörper leicht vor und der Po zurück.
Traumbody 2: Schlanke Arme wie Anne Hathaway (29)
... mit der Übung "Block the Rock": Aus dem Stand in die mehr als
schulterbreite tiefe Kniebeuge gehen. Die gebeugten Arme vor der
Stirn kreuzen, die Fäuste sind geballt. Dann die Arme lang nach unten
und nach hinten strecken, die Hände dabei spreizen. Der Handrücken
zeigt nach vorn. Verstärkend wirken kleine Hanteln à 0,5 bis 2
Kilogramm.
Traumbody 3: Flacher Bauch wie Jennifer Aniston (43)
... mit der Übung "Victory Crunches": Auf den Rücken legen und die
Knie anwinkeln. Die Arme werden in einer V-Position nach hinten
gestreckt. Beim Heben des Kopfs und der Schultern spannen Sie die
Bauchmuskeln an. Gleichzeitig werden die Arme über den Kopf mit nach
vorne gezogen und lang gestreckt gekreuzt.
Traumbody 4: Knackiger Po wie Jennifer Lopez (42)
... mit der Übung "Der heiße Hase": Diese Lektion hat's in sich!
Auf dem Boden auf die Ellbogen stützen, Blick nach unten, beide Knie
vom Boden abheben, auf die Zehenspitzen. Jetzt ein Bein so weit wie
möglich nach oben strecken, dann nach vorne zum Brustbein ziehen -
bis die Pobacke heiß wird. Und nun auf das andere Bein wechseln!
Mehr Traumbody-Übungen der Stars jetzt in der aktuellen PETRA.
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