Gut acht Stunden sind es bis nach New York, zwölf
Stunden nach Tokio und gar 24 Stunden nach Sydney: Fernflüge stellen
für viele Menschen eine große körperliche Belastung dar. Wer vor,
während und nach dem Flug aber einige Tipps beherzigt, kommt gesund
an. Das Risiko einer Beinvenenthrombose lässt sich relativ einfach
vermeiden. "Egal, ob man als gefährdet gilt oder nicht: Während des
Fluges kann Bewegung nicht schaden. Außerdem pro Stunde ein Glas
Wasser trinken und am besten kein Alkohol", rät Gesundheitsexpertin
Dr. Ulrike Roth von TÜV Rheinland.
Ganz wichtig: Seit dem 11. September 2001 dürfen Passagiere
Medikamente nur im Handgepäck mitführen, wenn sie auch eine
Bescheinigung über die Notwendigkeit in englischer Sprache dafür
vorweisen können. Wer darauf verzichtet, läuft Gefahr, die
Medikamente bei einer Kontrolle abgeben zu müssen. "Die Arznei im
Koffer unterzubringen ist keine Alternative, denn kommt das
Gepäckstück während der Reise abhanden, sind auch die Medikamente
verloren", erklärt Dr. Ulrike Roth. Deshalb: Besonders ältere
Passagiere und Fluggäste mit chronischen Erkrankungen, die auf
Medikamente angewiesen sind, sollten vor Reisebeginn ihren Hausarzt
aufsuchen. Mit dem Mediziner können sie abklären, wie sie ihre
Medikamente während der Reise und des Urlaubes am besten einnehmen,
wo die englische Bescheinigung zu bekommen ist und welche Impfungen
für Urlaubsziele mit anderen klimatischen oder hygienischen
Verhältnissen ratsam sind. "Spätestens sechs Wochen vorher sollte die
reisemedizinische Beratung erfolgen", empfiehlt Dr. Ulrike Roth.
In den ersten Tagen nach der Landung haben viele Menschen Probleme
mit dem Schlaf. Der sogenannte Jetlag kann auftreten, wenn während
des Fluges drei oder mehr Zeitzonen überquert werden. "Pro Stunde
Zeitverschiebung braucht man in der Regel einen Tag, um sich an den
neuen Schlaf-Wach-Rhythmus zu gewöhnen. In den ersten Tagen sollten
sich Reisende deshalb schonen", erklärt Dr. Ulrike Roth. Gönnt man
sich nach dem Flug ein bis zwei Tage Ruhe, profitiert davon auch das
Immunsystem.
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