Die Umstellung von Winter- auf Sommerzeit kostet
vielen Menschen nicht nur am 25. März 2012 eine Stunde ihres
Schlafes. Viele benötigen daraufhin einige Tage, um wieder zu ihrem
Schlafrhythmus zu finden. Geregelt wird dieser maßgeblich von dem
Hormon Melatonin. Die Ausschüttung des Schlafhormons wird allerdings
von vielen Faktoren beeinflusst - wie etwa von ausreichend Licht am
Tag und Dunkelheit in der Nacht sowie von der Nahrung. Aus Nachtmilch
hergestellte Milchkristalle enthalten Melatonin und können bei der
Zeitumstellung helfen.
"Jedes Frühjahr am letzten Wochenende im März wird unsere innere
Uhr massiv aus den Angeln gehoben. Die Zeitumstellung zwingt unseren
inneren Rhythmus, alle Tätigkeiten eine Stunde früher zu beginnen.
Unwohlsein, Schlappheit, schlechte Verdauung oder Kopfschmerzen
können die Konsequenzen sein. Die unangenehme Umstellungsphase kann
bis zu zwei Wochen dauern", sagt Tony Gnann, Melatoninexperte aus
München.
Natürliches Melatonin kann helfen, sich ohne Nebenwirkungen
schnell und einfach an die neue Zeit anzupassen. Enthalten ist
natürliches Melatonin besonders in Nachtmilch und speziellen
Milchkristallen, die daraus gewonnen werden. "Eingenommen werden
diese kurz vor dem Schlafengehen zur neuen Zeit", sagt Tony Gnann,
Geschäftsführer der Milchkristalle GmbH. Milchkristalle enthalten
neben Melatonin zudem Tryptophan, ein wichtiger Ausgangstoff für die
körpereigene Melatoninproduktion.
Hintergrund: Jeder Mensch produziert Melatonin. Allerdings nimmt
die körpereigene Produktion ab dem 25. Lebensjahr ab. Um ausreichend
Melatonin zu produzieren, braucht es neben der Aminosäure Tryptophan
viel Helligkeit am Tag und Dunkelheit am Abend und in der Nacht. Zur
Frühjahrsmüdigkeit kommt es indes, weil viele Menschen am Abend
länger aufbleiben und insgesamt weniger schlafen. Außerdem muss sich
die Produktion von Melatonin und dem Glückshormon Serotonin
einpegeln. Mehr Informationen unter: www.milchkristalle.de
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