Es gibt keine wirksamere Prävention als
Bewegung. Zahlreiche Studien belegen: Wer seinen Körper regelmäßig in
Schwung hält, senkt deutlich sein Risiko für fast alle
Volkskrankheiten - vom Herzinfarkt über Diabetes bis hin zu
Depressionen. Dabei bedeutet Bewegung nicht nur leistungsorientierten
Sport, sondern vor allem einen schwungvoll gelebten Alltag und eine
aktivere Freizeitgestaltung, z.B. häufiger zu Fuß zu gehen, die
Treppe statt den Lift zu nehmen, im Stehen zu telefonieren oder
Kollegen und Freunde persönlich zu besuchen, statt nur anzurufen.
Jeder Schritt zählt
Der erste Schritt in ein bewegtes Leben ist erfahrungsgemäß der
schwerste. Deshalb widmet die Apotheken Umschau im Jahr 2012 diesem
wichtigen Thema erstmals einen Schwerpunkt: Mit der Titelgeschichte
"Ich beweg´mich!" in der Apotheken Umschau vom 15. März beginnt die
mehrteilige Präventionsaktion mit einem aussagekräftigen Motivations-
und Fitnesstest. Danach folgen Artikel, in denen beispielsweise
Psychologen erklären, wie sich die eigene Trägheit überwinden lässt,
Sportwissenschaftler geben Tipps für eine optimale Trainingsplanung,
und Mediziner machen auch Menschen mit Handicaps wie Adipositas oder
Arthrose Mut, einen individuell angepassten Bewegungsplan
aufzustellen. Flankierend wird das Gesundheitsportal
www.apotheken-umschau.de die Leserinnen und Leser mit zahlreichen
Informationen, Tests, Trainings- und Ernährungsplänen dabei
unterstützten, ihr persönliches Bewegungsziel zu erreichen.
Mit Schwung durch das Jahr
"Ziel unserer Präventionsaktion ist kein kurzfristiger
Aktionismus, wie er gerne im Frühjahr gestartet wird und dann zu
Sommeranfang schon wieder vergessen ist, sondern eine langfristige
Einstellungsänderung hin zu mehr Bewegung im Alltag", erklärt der
Herausgeber und Allgemeinmediziner Dr. med. Hartmut Becker. "Wir
möchten einer breiten Bevölkerungsschicht zeigen, dass Bewegung nicht
nur die beste Medizin gegen größere und kleinere Leiden ist, sondern
dass sie in jedem Alter vor allem Spaß macht und das Leben
bereichert." Auch das Bundesernährungsministerium, das gemeinsam mit
dem Bundesgesundheitsministerium für den nationalen Aktionsplan "IN
FORM - Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr
Bewegung" verantwortlich ist, begrüßt die Initiative der Apotheken
Umschau. Ilse Aigner, Bundesministerin, schreibt in ihrem Grußwort in
der März-Ausgabe: "Mit jedem Schritt kommt Gesundheit in Ihr Leben -
machen Sie mit!"
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Katharina Neff
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