Medienberichte über Burnout, Depression, Stress im Berufsalltag und mangelnde Work-Life-Balance sowie die jährlichen statistischen Untersuchungen der Krankenkassen (DAK Gesundheitsreport 2012, BKK Gesundheitsreport 2011) zeigen, dass Stress und psychische Erkrankungen in den letzten Jahren zugenommen haben. Auch der hohe Anteil an Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems deutet auf eine mangelnde körperliche und mentale Entspannung und Regeneration hin. Denn gerade Rückenerkrankungen, die psychosomatisch bedingt sein können, nehmen den größten Teilkomplex dieser Kategorie ein (DAK Gesundheitsreport 2012). Solche Ergebnisse und Fakten verdeutlichen die Notwendigkeit der Entspannung und Regeneration eines jeden Menschen. Denn nur mithilfe dieser, können wir dauerhaft gesund und leistungsfähig bleiben.
Die notwendige Entspannung umfasst nach der Gesundheitsförderung Schweiz verschiedene Ebenen. Die bekanntesten sind die physische sowie mentale Ebene. Diese zeigen sich z. B. in einer ruhigen Atmung oder in Gefühlen wie Gelassenheit oder Wohlbefinden. Weitere zusätzliche Entspannungsdimensionen sind in der sozialen und spirituellen Ebene zu finden. Die spirituelle Dimension beinhaltet vor allem Entspannungstechniken aus fernöstlichen Kulturen. Außerdem wirkt sich auch ein intaktes soziales Beziehungsgefüge positiv gegen Stress und Hektik aus.
Was also tun, wenn Ärger mit dem Vorgesetzten, familiäre Probleme, Schlafmangel, Zeit- und Termindruck, gesellschaftliche Verpflichtungen oder eigene Ansprüche und negative Verhaltensmuster uns Menschen herausfordern und uns keine Auszeit ermöglichen?
Gerade dann ist es sehr wichtig, sich Zeit für eine geplante und alle Dimensionen umfassende Auszeit zu nehmen, die eigene Gesundheit zu fördern und die Balance zwischen An- und Entspannung wieder zu finden.
Diese Möglichkeit bietet Ihnen das 3-tägige Seminar Well-Fit-Days - Die geplante Kurzauszeit für mehr Achtsamkeit. In diesem Seminar lernen Sie die Grundlagen der aktiven und passiven Erholung und Regeneration sowie durch Übungen und Trainings die Methoden selbst kennen. Auch die gemeinsamen Aktivitäten mit Ihren erholungsbedürftigen Mitstreitern und der kommunikative Austausch werden Ihnen helfen negative Verhaltensmuster durch gesundheitsförderliche Verhaltensweisen zu ersetzen. Das Ausprobieren, Kennenlernen sowie das Regenerieren und Entspannen auf die individuell angemessene Weise stehen im Vordergrund, sodass Sie sich bereits während des Seminares wieder mental frisch und körperlich aufgetankt fühlen.
Wollen auch Sie sich eine geplante Kurzauszeit zum Auftanken Ihrer Reserven gönnen, können Sie eines der Seminare vom 21.-23.05.2012 in Potsdam, vom 15.-17.06.2012 in Templin oder vom 12.-14-09.2012 in Düsseldorf wahrnehmen.
Anmeldung, nähere Informationen, Preise und weitere Termine unter www.mr8.ahab-akademie.de oder unter 030/9860 1997-88.
