Auch ältere Menschen, die gern im Wasser aktiv
sind, sollten vornehmlich Kraulen oder Rückenschwimmen. Das rät der
Schwimmweltrekordler und heutige Orthopäde und Sportmediziner
Professor Klaus Steinbach im Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber".
"In beiden Fällen liegen Sie flach im Wasser, der Kopf schaut die
meiste Zeit geradeaus. Und das Entscheidende: Die Pendelbewegung der
Beine erfolgt aus der Hüfte heraus", erklärt Steinbach. "Ideal für
Menschen mit Beeinträchtigungen an Hüfte, Knie und Rücken."
Brustschwimmen aber sieht nur scheinbar gemütlich aus. Der Kopf wird
dabei zu leicht im Nacken überstreckt. Das verspannt die Muskulatur,
erklärt Steinbach. Doch ob Brust-, Rückenschwimmen oder Kraulen:
Wassergewöhnung ist der erste Schritt für Ungeübte: "Kopf ins Wasser
halten, Augen auf und keine Angst, dass die Frisur Schaden nimmt."
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Das Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber" 4/2012 liegt in den
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