Dieser Chronische Bewegungsmangel führt unweigerlich zu Körperlichen Beschwerden. Die häufigsten Beschwerden sind, laut den Analysen führender Krankenversicherungen, Rückenschmerzen. Jede 3. Arbeitsunfähigkeit und 21% aller Frührentner sind auf Rückenbeschwerden zurückzuführen. In den USA wird der volkswirtschaftliche Schaden, der durch Rückenschmerzen verursacht wird, auf über 50 Milliarden Dollar geschätzt. Studien der "National Institute for Occupational safety and health“ belegen, dass der Mangel an körperlicher Bewegung, die Gesundheit von Büroangestellten schadet und somit hohe Kosten für Versicherungen, und Firmen verursacht. Quelle: Center for Disease and Control Prevention Website
Es gibt aber noch durchaus weiter ernstzunehmende Beschwerden, die aus zu langem Sitzen entstehen. Muskelverspannungen, Kopfschmerzen oder Konzentrationsschwächen, um nur einige zu nennen.
Kann man überhaupt etwas dagegen tun?
JA. Bewegung hilft. Am Besten regelmäßige, über den Tag verteilte Bewegung und leichte Übungen. In den meisten Fällen, lässt aber der Job keine Freiräume um Übungen in den Arbeitsalltag einzubauen. Einige große Unternehmen haben mit hausinternen Fitness Centern reagiert. Die Nutzung dieser Firmen Studios muss aber individuell vom Arbeitnehmer geplant werden, um es in den Arbeitsalltag zu integrieren. Und nicht jeder arbeitet bei einem Großkonzern.
Viele, die nach einem anstrengenden Büro-tag etwas Gutes für Ihren Körper tun wollen, den Drang nach Körperlicher Bewegung haben oder einfach ein Fitnesstraining absolvieren wollen, melden sich in einem Fitness Club an. Doch auch das Training im Fitnessclub muss geplant werden, man muss hinfahren und kostet am Ende, neben monatlichen Beiträgen, einfach Zeit, die wir alle in unserer hektischen Umwelt viel zu wenig haben. Zeit die man vielleicht lieber mit Freunden verbringt.
Bei all der Euphorie, guten Vorsätzen und Schuldgefühlen vergisst man aber, dass die größte Bedrohung für die Gesundheit, nicht das "nichts-ins-Fitnessstudio-gehen" ist, sondern das lange Sitzen!
Fitnessübungen und Rückenübungen da wo man den ganzen Tag ist!
Es gibt einige hoch interessante Innovationen, die es Büroangestellten ermöglichen, effektive Übungen genau dort zu machen, wo man sich sowieso den ganzen Tag aufhält – auf dem Bürostuhl. OfficeGym ist eine davon. Dieses Gerät lockert den Arbeitsalltag mit effektiven Übungen auf, mit welchen man Prävention vor Rückenschmerzen betreiben kann. Denn, regelmäßig über den Arbeitsalltag und somit dem bewegungslosem Sitzen verteilte Übungen sind das Beste für die Gesundheit. Informationen unter www.officegym.com/de
