Wer täglich 10.000 Schritte und mehr geht, tut seiner Gesundheit
etwas Gutes. Doch wer möchte schon von morgens bis abends seine
Schritte zählen? Niemand, aber das muss man auch gar nicht. Denn
dafür gibt es einen fleißigen Helfer, sagt Hans Haltmeier,
Chefredakteur der "Apotheken Umschau":
O-Ton 18 sec.
"Da gibt es ein interessantes Instrument, das ist der
Schrittzähler. Den gibt es in verschiedenen Modellen. Man trägt ihn
am Hosenbund und am Ende des Tages sieht man dann, wie viele Schritte
man gelaufen ist. Von Schrittzählern gibt es unterschiedliche
Preisklassen. Los geht es schon unter zwanzig Euro."
Für viele Sporttreibende ist es wichtig zu wissen, wie hoch der
Puls beim Training ist. Mit einem Herzfrequenzmesser, den man einfach
am Handgelenk trägt, ist das kein Problem:
O-Ton 20 sec.
"Ganz wichtig ist das zum Beispiel für Menschen mit Herzproblemen,
die Sport treiben möchten. Aber auch Gesunde sollten sich mit einem
Herzfrequenzmesser immer darüber informieren, bei welcher
Pulsbelastung sie eigentlich trainieren. Der Puls sollte zwischen 60
und 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz liegen."
Wer gerade damit beginnt, Sport zu treiben, möchte meist noch
keine Geräte dafür anschaffen. Für den Anfang tun es aber auch Zettel
und Bleistift:
O-Ton 21 sec.
"Wer noch nicht dauerhaft Sport treibt, der sollte ein
Bewegungs-Tagebuch führen. Darin notiert man, was man an jedem Tag so
getan hat, wie intensiv das Training war und wie lang es gedauert
hat. Der große Vorteil davon ist, man bekommt einen schnellen
Überblick und es motiviert ungemein, wenn man seine Leistungen
schwarz auf weiß sehen kann."
Dazu ein Tipp: Unter www.apotheken-umschau.de gibt es ein
Bewegungs-Tagebuch zum Ausdrucken, natürlich kostenlos. Viel Spaß
beim Sporteln!
Zur Info:
Die Apotheken Umschau setzt in diesem Jahr einen Schwerpunkt auf
mehr Bewegung im Alltag. Unter dem Slogan "Ich beweg´ mich!" wird das
Magazin fortlaufend Artikel zu den Themen Motivation, Ernährung,
richtige Sportwahl, Kinder und Bewegung etc. bringen. Dazu werden wir
Ihnen gerne auch Radio-Beiträge zur Verfügung stellen.
ACHTUNG REDAKTIONEN:
Das Tonmaterial ist honorarfrei zur Verwendung. Sendemitschnitt bitte
an ots.audio@newsaktuell.de.
Pressekontakt:
Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
Fax 089 / 744 33 459
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www.wortundbildverlag.de
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