Die beiden Autoren, Diplom-Psychologin Dr. Sabine Felten und der Lungenfacharzt Dr. Thomas Hering, stellen in ihrem aktuellen Buch ein bewährtes, wissenschaftlich fundiertes Nichtraucherprogramm vor, das drei Phasen beinhaltet: die Vorbereitung des Rauchstopps, seine geplante Durchführung und die Stabilisierung der Rauchfreiheit.
Zunächst wird der Rauchstopptag akribisch geplant, denn, so Felten und Hering: "Je besser der Rauchstopp vorbereitet ist, um so leichter und erfolgreicher lässt er sich realisieren." Die beiden langjährig erfahrenen Experten liefern eine konkrete Anleitung und fordern den Leser zum Beispiel auf, ein Rauchtagebuch zu erstellen. Dadurch wird diesem bewusst, welcher Rauchertyp er ist, wie es um seine Motivation bestellt ist, welchen verführerischen Alltagsrauchritualen er üblicherweise erliegt und wie er sein Raucher-Ich austricksen kann.
Das beste Nichtraucherbuch, seit es Zigaretten gibt
Die beiden Autoren vermitteln, wie die erlernte Sucht und die körperliche Abhängigkeit vom Tabak nacheinander überwunden werden kann. Sie thematisieren auch, wann und auf welche Weise Medikamente den Entwöhnungsprozess entscheidend unterstützen können. Bewährte Abwehrstrategien und mentale Verstärker gegen das Rauchverlangen sowie Tipps, wie der Leser selbst nach einem Rückfall noch dauerhaft rauchfrei werden kann, runden ihr leicht lesbares und übersichtlich gestaltetes Selbstcoachingbuch ab, in dem sie - wohltuend - nie den moralischen Zeigefinger heben.
Das Buch von Sabine Felten und Thomas Hering empfiehlt sich selbst denjenigen, die (mehrfach) bei ihrem Versuch gescheitert sind, das Rauchen dauerhaft aufzugeben. Auch Leser, denen es noch an der Motivation mangelt, mit dem Rauchen aufzuhören, können damit rauchfrei werden. Kurzum, es ist wohl das beste Nichtraucherbuch, seit es Zigaretten gibt.
Sabine Felten / Thomas Hering
Mein Nichtraucherbuch
Wie Sie durch professionelles Selbst-Coaching und medizinisches Wissen dauerhaft vom Rauchen loskommen
Paperback, 132 Seiten
Medinfo Verlag, Heidenheim/Brenz 2012
ISBN 978-3-9810913-2-8
19,95 EUR (D) / 20,40 EUR (A)
http://www.lungenarztpraxis-tegel.de
Bildrechte: Medinfo Verlag
