Tiefschlaf und Traumschlaf wechseln sich während der Nacht mehrmals ab, währenddessen reduzieren Hirn und Herz ihre Aktivität. Der Stoffwechsel und das Immunsystem haben Zeit, wieder in Balance zu kommen, und Träume sorgen dafür, dass die Erlebnisse des Tages verarbeitet werden. Der Schlaf sorgt zweifellos für Wohlbefinden – von dem jedoch 40 Prozent der Deutschen nur träumen können, und das auch nur tagsüber. Neben den Schlafproblemen, die in die Hände eines Arztes gehören, sind einige Störungen der Nachtruhe häufig antrainiert. Denn ein permanentes Wachen und Schlafen gegen die „innere Uhr“ kann dazu beitragen, dass man sich dauernd müde und unausgeschlafen, lustlos und nicht leistungsfähig fühlt. Ein strukturierter Tagesablauf mit festen Zeiten für Arbeiten und Erholen, Leben und Schlafen kann eine gesunde Nachtruhe unterstützen.
Weitere Themen im Heft sind unter anderem „Multitalent Aloe Vera“, „Jetzt ist Schluss! Viele Wege zur letzten Zigarette / Teil 1“ und „Zehn Schlüssel für eine erfüllte Partnerschaft“. Außerdem finden sich in der Januar-Ausgabe der Bericht des Leser-Test-Clubs zu einem Maniküre-/Pediküre-Set und der Experten-Club vermittelt Leser-Tipps gegen Sodbrennen.
