0-Ton: 9 Sekunden
Zitat: Du bist heute das was Du gestern gedacht hast. Martin
Luther Achte auf Deine Gedanken! Sie sind der Anfang Deiner Taten.
Chinesische Weisheit
So wusste man schon vor Jahrhunderten, dass Gedankenkraft unser
Tun immens beeinflusst - positiv wie negativ. Wollen wir heute über
die Positiven sprechen. So können nämlich gute Gedanken sogar eine
Heilkraft haben, sagt zum Beispiel Chefredakteurin Claudia Röttger
vom Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber" und erklärt weiter:
0-Ton: 18 Sekunden
Gedanken haben eine unglaubliche Macht, allein der Glaube lässt
Kranke manchmal wieder gesundwerden. Man braucht dazu eine
optimistische Grundeinstellung. Denn wer positiv über sich selbst und
das Leben denkt, ist zuversichtlicher und selbstbewusster, glaubt
z.B. fest daran, dass er seine Krankheit überwinden kann.
Natürlich lassen sich nicht alle Probleme, wie Krankheit oder
Schulden, schöndenken, und nicht jeder kann von heute auf morgen ein
Optimist werden. Wie schafft man es trotzdem, aus dem Karussell
negativer Gedanken herauszukommen?
0-Ton: 15 Sekunden
Um die inneren Stimmen zum Schweigen zu bringen, lenkt man seine
Gedanken ganz bewusst auf andere Tätigkeiten oder Situationen. Das
erfordert allerdings regelmäßiges Training, aber dann fängt man an,
die Dinge anders zu sehen, möglichst wertfrei und gelassener.
Ruhe finden, gelassener und gesünder werden, mit dem eigenen
Gedankenpotenzial, wünscht sich wohl jeder. Aber wie wird man mit
Gedanken stark und kann Einfluss auf seinen Körper nehmen?
0-Ton: 24 Sekunden
Da gibt es mehrere Möglichkeiten, z.B. Meditation, autogenes
Training oder Qigong, eine alte chinesische Bewegungskunst. Aber auch
mit der richtigen Körperhaltung, denn die überträgt sich auf unser
Gefühl. Studien haben z.B. ergeben: Wer nur 9 Minuten krumm sitzt,
wird trübsinnig, auch wenn er sich vorher gut gefühlt hat. Also, im
Laufe des Tages immer wieder daran denken, sich aufzurichten.
Wenn man eine dieser Mentaltechniken regelmäßig anwendet und
lernt, einfach mal an nichts zu denken, senkt das den Blutdruck und
man wird weniger anfällig für Infekte, schreibt der "Senioren
Ratgeber".
ACHTUNG REDAKTIONEN:
Das Tonmaterial ist honorarfrei zur Verwendung. Sendemitschnitt bitte
an ots.audio@newsaktuell.de.
Pressekontakt:
Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: pirhalla@wortundbildverlag.de
www.wortundbildverlag.de
www.senioren-ratgeber.de
