Die Beweglichkeit muss erhalten bleiben
Für den Körper kann mangelnde Bewegung der Auslöser vieler Defizite und Krankheiten sein. Verspannungen, Kopfschmerzen, verkrümmte Wirbelsäulen oder Bandscheibenvorfälle können durch die alltäglichen und mehrere Stunden andauernden sitzenden Tätigkeiten hervorgerufen werden. Auch das für den lebensnotwendigen Stoffwechsel verantwortliche Herz-Kreislauf-System kann enorm geschwächt werden. Die Fehlhaltungen des Körpers sind hierfür verantwortlich. Durch entsprechende Bewegungsübungen können diese Fehlhaltungen in einem hohen Maß kompensiert werden. Das klassische Dehnen bietet sich als eine mögliche Bewegungsübung an. Grundsätzlich sind hierbei verschiedene Formen zu unterscheiden: statisches und dynamisches Dehnen sowie aktive und passives Dehnen. Für jeden Anfänger sind zunächst die passiven und statischen Formen zu empfehlen. Bei den passiven Dehnübungen wird die Dehnposition durch Hilfsmittel und Hilfestellungen eines Partners eingenommen – beim statischen Dehnen wird die Dehnposition langsam eingenommen und lange gehalten. Das Nachwippen sollte vermieden werden.
Für ausführliche Informationen steht die Naturheilpraxis Scholz aus München-Pasing jederzeit gerne zur Verfügung.
