Es gibt die ersten Kürbisse auf dem Markt - Herbst ist also angesagt.
Auch wenn es nach dem Kalender noch Sommer ist, können diese Empfehlungen den Übergang zum Herbst erleichtern.
1. Geheimnis - Reinigung:
Frühjahr und Herbst sind Übergangs-Zeiten. Diese Zeiten sollte man zur Reinigung des Körpers nutzen. So könnte man sich für eine Fastenkur entschließen - auch im Ayurveda sind Fastenkuren bekannt und helfen dem Körper, sich zu reinigen und das Verdauungsfeuer zu stärken. Die Herbstzeit ist aber auch für andere Ayurvedakuren gut geeignet, so z.B. für eine "kleine Amakur" (Ama sind die Stoffwechselschlacken des Körpers, die so eliminiert werden können). Je nach Ausmaß der Verschlackung, vor allem bei Burnout, chronischen und degenerativen Stoffwechsel-Erkrankungen ist die Panchakarmakur über einen Zeitraum von 2-3 Wochen empfehlenswert.
2. Entgiftungskraft unterstützen
Hilfreiche Maßnahmen sind jetzt im Herbst das "Öl ziehen" und das Reinigen der Zunge. In der ayurvedischen Tagesroutine sollten diese Reinigungs-Maßnahmen natürlich ganzjährig durchgeführt werden, im Herbst ist darauf aber besonders zu achten, dann jetzt kann die Entgiftungskraft empfindlich gestört werden.
3. Geheimnis - Wärme zuführen
Auch wenn der goldene Herbst uns noch schöne Sommertage bescheren kann, herrscht im Herbst meist Wind (Herbststürme), kühleres Wetter (auch wechselhaftes Wetter) und "Nass-kalt" vor. Die Gefahr der Erkältungskrankheiten steigt.
Wärme kann hier gegensteuern. Sich warm anziehen, vor allem morgens und am Abend; warme Getränke und warme Mahlzeiten helfen dabei, die vorher beschriebenen Eigenschaften des Wetters auszugleichen.
4. Geheimnis - Gewürze und Kräuter
In der Ayurvedaküche sind Gewürze und Kräuter ganz natürlich. Im Herbst kann jedoch durch die bewusste zusätzliche Gabe von wärmenden Gewürzen wie Zimt, Ingwer, Kardamom u.a. und durch die Fülle an Kräuter die es jetzt frisch gibt, das Verdauungsfeuer angeregt werden - die Wechselhaftigkeit des Wetters kann auch, vor allem Vata und Kapha, eine wechselhafte Verdauungskraft bescheren. So hat z. B. auch der indische Gewürztee "Chai" viele Gewürze, die jetzt hilfreich sind für die Verdauungskraft.
5. Geheimnis - Lebensstil
Hilfreich für die Gesundheit ist es im Herbst, mehr Regelmäßigkeit ins Leben zu bringen - als Ausgleich für die Unbeständigkeit, welche die Jahreszeit mit sich bringt. Dazu zählt das Aufstehen und "zu Bett gehen", die Mahlzeiten, Yoga, Meditation. Gerade im Herbst ist es sinnvoll, den "unruhigen Geist" durch Regelmäßigkeit zur Ruhe zu bringen.
6. Geheimnis - Ojas stärken
Ojas ist die Lebensenergie. Ist diese stark, so ist auch die Immunkraft stark. Ziel gerade im Herbst und auch im Winter sollte es sein, Ojas zu stärken.
Eine gute Verdauungskraft wird Ojas verstärken, deshalb auch die voran aufgeführten Empfehlungen. Harmonische und positive Gefühle und Gedanken fördern zusätzlich Ojas. Das Gleiche gilt für Yoga, Meditation.
Vermeiden sollte man ein negatives Umfeld und Stress, denn das sind 2 starke Ojas-Fresser.
7. Hilfreiche Umstimmungsmittel
Trikatu ist eine Gewürzmischung, welche die Verdauungskraft stärkt. Diese setzt sich zusammen aus gleichen Teilen Ingwer, indische Langpfeffer und schwarzem Pfeffer.
Chyavanprash ist eine Fruchtpaste aus Amla-Früchten und vielen Gewürzen, welche die Immunkraft stärkt.
Ingwertee mit Zitrone ist sehr hilfreich um den Stoffwechsel anzuregen (das gleiche gilt auch für den vorher beschriebenen Chai).
Ayurveda ist jedoch viel mehr als nur eine Aneinanderreihung von "guten Tipps". Im Ayurvedahotelchen in Nierstein wird sehr viel Wert darauf gelegt, das grundsätzliche Wissen des Ayurveda den Ayurveda-Kur-Teilnehmern praxisnah zu vermitteln. Das zeigt den Teilnehmern, wie leicht es ist, den ayurvedischen Lebensstil ins eigene Leben zu integrieren.
Weitere Informationen zu Ayurvedakuren: Beauty-Hotelchen
