Warum Frauen ab 40 zunehmen, obwohl sie nicht mehr
essen - und wie sie gegensteuern
Frauen über 40 kennen das Phänomen: Sie nehmen zu, obwohl sie
nicht mehr essen als früher. Grund dafür: "Der Körper tickt mit den
Jahren an-ders", so Ernährungsexpertin Christa Niemann von der
Frauenzeitschrift MYWAY. "Bei Frau-en ab 40 verändert sich der
Hormonhaushalt, der Stoffwechsel arbeitet langsamer." Wer jetzt nicht
zunehmen oder sogar abnehmen will, braucht eine spezielle
40plus-Diät. Ansonsten zeigt die Waage bis zu zwei Kilo mehr pro Jahr
an.
Denn bei Frauen über 40 lässt grundsätzlich die Fähigkeit der
Zellen nach, Eiweiß aufzu-bauen. Damit treten vermehrt
Fettpölsterchen an die Stelle von Muskeln. Fettzellen verbrau-chen
jedoch weniger Energie. In der Folge sinkt der Kalorienbedarf. Frauen
ab 50 benötigen nur noch rund 1.300 Kalorien täglich, Frauen ab 60
sogar nur noch 1.200 Kalorien. Kalorien für körperliche Aktivitäten
im Beruf, im Haushalt oder beim Sport können allerdings noch
hinzugerechnet werden.
Durch die Hormonumstellung setzen sich Fettzellen bei Frauen ab 40
zudem gerne am Bauch fest. Kleine Polster unter der Haut sind zwar
nicht schön, aber unbedenklich. Die grö-ßere Gefahr stellt das innere
Bauchfett dar. Es heftet sich an Organe wie Niere, Leber oder Darm
und produziert Hormone, die den Stoffwechsel verwirren. Zucker- und
fettreiche Le-bensmittel begünstigen diesen Prozess. Viele Frauen
setzen dann auf Crash-Diäten, doch diese haben fatale Folgen, so die
Ernährungsexpertin: "Der Köper schaltet auf Sparflamme und verbrennt
noch weniger Kalorien."
Mit der von MYWAY entwickelten 40plus-Diät dagegen kann man den
Körper dagegen auf gesunde Weise aufs Abnehmen einstellen: Ein auf
die Bedürfnisse von Frauen ab 40 zu-sammengestellter Mix aus Eiweiß,
ballaststoffreichen Kohlenhydraten und wertvollen Fetten kurbelt den
Stoffwechsel an. Durch die geschickte Kombination bleibt man schlank,
ohne zu hungern. Der Genuss kommt dabei nicht zu kurz: Auf dem
Speiseplan stehen so leckere Gerichte wie Hähnchenwraps mit
Basilikum-Dip oder Bohneneintopf mit Zucchini. Damit hilft die
40plus-Diät auch bei einer langfristigen Ernährungsumstellung. Die
druckfähige Bilddatei und die Rezeptbeschreibung für die
Hähnchenwraps können unter anja.hermann@bauermedia.com angefordert
werden.
Pressekontakt:
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