Ohne Motivation geht gar nichts. Doch wie vermittelt man die
Motivation, einen gesünderen Lebensstil fortzusetzen oder endlich
damit zu beginnen und sich außerdem richtig zu erholen und bewusster
zu ernähren?
Das Fitness First Expertenteam nimmt die Herausforderung an.
Regina Halmich (ehemalige Boxweltmeisterin), Mark Warnecke
(ehemaliger Schwimmweltmeister und Ernährungsmediziner), Alfons
Schuhbeck (Sternekoch), Thomas Wilhelmi (Fitness-Coach des FC Bayern
München) und Fitness First Trainer präsentieren ihr Wissen und ihre
Erfahrung zu richtigem Training sowie entsprechender Ernährung und
Erholung. Ab Oktober gibt es in monatlichen Expertentipps kurze
theoretische Erklärungen und praktische, leicht umsetzbare Tipps.
"Ohne die richtige Motivation geht gar nichts!"
Wer trainiert, weiß: mit der richtigen Motivation geht alles
doppelt so gut. Thomas Wilhelmi empfiehlt, gemeinsam mit Freunden
effizienter zu trainieren, um die Motivation wieder zu finden und auf
hohem Niveau zu halten - zum Beispiel bei "AthleticFitness", einem
Kursformat, das mit dem FC Bayern entwickelt wurde. So wie die Profis
trainieren die Teilnehmer hierbei die fundamentalen Athletik- und
Fitnesskomponenten. Die Vorteile des gemeinsamen Trainierens:
regelmäßiges Training, gegenseitige Motivation und Unterstützung beim
Training sowie mehr Spaß. Einfach mal 4 - 6 Wochen lang ausprobieren!
"Richtig motiviert? Nicht ohne die richtige Ernährung!"
Den unmittelbaren Zusammenhang zwischen Ernährung und Motivation
erklären Mark Warnecke und Alfons Schuhbeck. Regelmäßige vitamin-,
mineralstoff- und eiweißreiche Ernährung sowie ausreichende
Flüssigkeitsaufnahme kann die Motivation maßgeblich steigern. Und am
besten setzt man die theoretische Erkenntnis um, indem man ganz
einfach selbst kocht. Alfons Schuhbecks Rezept-Tipp des Monats
Oktober: "Bunte Gemüsepfanne mit Pilzen" - zu finden auf
www.expertentipps.fitnessfirst.de.
"Ausgeruht und erholt bist Du doppelt so motiviert!"
Wer sich gut erholt und Pausen gönnt, ist motivierter, wieder zu
trainieren. Die aktive Erholung vor und nach dem Training gehört
deshalb fest in jeden Trainingsplan. Thomas Wilhemis Praxis-Tipp für
den Oktober - gemeinsam mit Freunden effizienter trainieren - bietet
auch hinsichtlich der aktiven Erholung große Vorteile: mehr
Motivation und Disziplin beim Aufwärmen, Stretching, beziehungsweise
Mobilisieren durch effektive Partnerübungen.
Jeden Monat neue Expertentipps
Wer motiviert ist, trainiert. Doch welches Ziel strebt man mit dem
Training an? Die Fitness First Experten haben für jeden den richtigen
Tipp, und helfen, das entsprechende Ziel nachhaltig zu erreichen.
Mehr wertvolle Tipps, das komplette Rezept des Monats sowie den
passenden Trainingsgutschein finden Sie unter:
expertentipps.fitnessfirst.de
Übrigens: Im November verraten die Fitness First Experten, wie Sie
effizient Muskeln aufbauen.
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