Wer beim Sport stark schwitzt, muss die
verlorene Flüssigkeit ersetzen. Mit dem richtigen Getränk kann er
auch verlorene Mineralien ausgleichen. Aber wie viel soll man
trinken? Am besten, man vertraut seinem Durstgefühl, sagt Professor
Klaus Bös, Sportwissenschaftler an der Universität Karlsruhe, in der
"Apotheken Umschau". Apfelschorle sei im Übrigen nicht das beste
Fitness-Getränk, denn Apfelsaft enthält vergleichsweise viel Zucker.
Das gilt auch für viele isotonische Sportgetränke. Perfekt eignet
sich Mineralwasser, das dem Körper Mineralstoffe zurückgibt. "Am
besten in kleinen Schlucken und regelmäßig vor dem Sport, während des
Sports und danach trinken", rät Bös.
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