Für alle die gerne joggen, brechen jetzt ungemütliche Zeiten an.
Denn draußen ist es kalt und feucht und es wird auch früher dunkel.
Trotzdem, es gibt Hartgesottene, die selbst im Schnee joggen:
Geräusch "Joggen im Schnee", 6 sec Wer im Winter draußen aktiv sein
will, sollte sich vom Wetter nicht abschrecken lassen, bestätigt auch
Hans Haltmeier, Chefredakteur der "Apotheken Umschau":
O-Ton 19 sec.
"Auch bei Regen und Schnee kann man gut joggen. Das macht oft
sogar riesigen Spaß. Man braucht halt eine winterfeste Ausrüstung,
zum Beispiel Laufschuhe mit gutem Profil und aus wasserabweisendem
Material. Auch Jacke und Hose sollten angepasst sein, also
atmungsaktiv, und spezielle Unterwäsche gibt es ja auch."
Wer in Herbst und Winter nach Feierabend joggen geht, ist meist im
Dunkeln unterwegs. Deswegen sollte man darauf achten, dass man Löcher
oder Pfützen sehen kann und auch von anderen rechtzeitig wahrgenommen
wird:
O-Ton 16 sec.
"Man sollte sich am besten auf bekannten Strecken aufhalten und
nur auf befestigten Wegen laufen, also nicht quer durch den Wald. Mit
Stirnlampen hat man auch eine gute Sicht und wenn man dann noch
Reflektoren an der Kleidung hat, dann wird man auch gut gesehen."
Bewegung ist gesund, auch im Winter. Bei extremen Temperaturen
sollte man es mit dem Sport aber nicht übertreiben:
O-Ton 15 sec.
"Wenn die Temperatur mal unter minus zehn Grad geht, sollte man
schon sehr vorsichtig sein, denn dann kann man sich tatsächlich üble
Erfrierungen holen und wer Probleme mit den Bronchien hat, sollte zum
Beispiel bei extremer Kälte überhaupt nicht draußen trainieren."
Wer auch im Winter draußen aktiv ist, beugt Erkältungen vor,
berichtet die "Apotheken Umschau". Denn regelmäßiger und moderater
Ausdauersport stärkt das Immunsystem. Und auch die vielen Leckereien
aus der Weihnachtszeit fallen buchstäblich nicht so sehr ins Gewicht,
wenn man genug Bewegung hat.
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