Auf Ernährung und Bewegung achten
Einen gesunden Rücken und nie Beschwerden zu haben, wird immer seltener. Doch es gibt viele Maßnahmen, die effektiv dazu beitragen können. Hierzu gehört zunächst eine gesunde und vor allem ausgewogene Ernährung. Diese sorgt dafür, dass Muskeln und Bänder ausreichend mit Nährstoffen versorgt werden – das ist die Basis für eine gute Funktion. Übergewicht begünstigt Rückenbeschwerden in hohem Maße – auch in dieser Hinsicht bietet eine gesunde Ernährungsweise Vorteile, denn sie sorgt für ein konstantes Gewicht. Der Körper benötigt generell viel Flüssigkeit – das gilt auch für den Rücken. Beispielsweise brauchen die Bandscheiben Wasser, um elastisch zu bleiben. Zu empfehlen sind 2 Liter pro Tag. Bewegung ist ebenfalls eine wichtige, präventive Maßnahme. Denn wer aktiv ist, unterstützt und entlastet die Wirbelsäule erheblich und stärkt die Rückenmuskulatur. Übungen lassen sich praktisch in den Alltag integrieren. Aber auch ein gezieltes Training ist sinnvoll. Das Med. Vital-Zentrum in Schleiden bietet den Milon Premium Zirkel an. Mit ihm werden gezielt und kontrolliert Kraft und Ausdauer gefördert und die Muskelkraft verbessert.
Für ausführliche Informationen zum Therapieangebot und zur Terminierung steht das Med. Vital-Zentrum von 9.00 Uhr bis 21.00 Uhr in Schleiden jederzeit gerne zur Verfügung.
