Rund sechs Millionen Menschen in Deutschland haben
eine Blasenschwäche. Die Ursachen sind vielfältig und reichen von
hormonellen Umstellungen, Bindegewebsschwäche, altersbedingten
Veränderungen der Blase oder Prostatavergrößerung bis hin zu
chronischen Harnwegsinfektionen. Nicht jede Form der Blasenschwäche
ist heilbar, in den meisten Fällen ist aber eine Kombination aus
physikalischen Methoden, Blasentraining und Medikamenten erfolgreich.
Darüber hinaus können Alltagsgewohnheiten und die Ernährung einiges
ausrichten. "Eine ausgewogene Ernährung wirkt der
Belastungsinkontinenz entgegen", erklärt Erhard Hackler, Vorstand der
Deutschen Seniorenliga in Bonn. Denn starkes Übergewicht schwächt den
Beckenboden und ist somit ein wichtiger Risikofaktor für diese Form
der Blasenschwäche. Auch das Tabuthema Verstopfung ist nicht zu
unterschätzen: Wer häufig Probleme beim Stuhlgang hat, belastet
massiv den Beckenboden und fördert so eine Inkontinenz. Viel
Flüssigkeit und reichlich Ballaststoffe, wie zum Beispiel in
Vollkornprodukten, Gemüse, Obst und Trockenfrüchten enthalten, tragen
zu einer gesunden Verdauung bei und schonen so Beckenboden und Blase.
Bestimmte Obst- und Gemüsesorten wirken harntreibend und können
eine Dranginkontinenz verstärken, vor allem Ananas, Spargel,
Blumenkohl und Schwarzwurzeln. Bei einer Blaseninfektion kann es
wiederum sinnvoll sein, mithilfe solcher Lebensmittel die Harnbildung
anzuregen, um die Harnwegsbakterien so rasch wie möglich auszuspülen.
Zur Vorbeugung von Harnwegsinfektionen ist es wichtig, das
körpereigene Abwehrsystem zu unterstützen. Gerade in der kalten
Jahreszeit gehören daher Nahrungsmittel mit viel Vitamin C auf den
Speiseplan, beispielsweise Brokkoli, Grünkohl, Paprika, Kiwi,
Sanddorn und Zitrusfrüchte. Salz und Gewürze können die Blase reizen
und Blasenentzündungen begünstigen. Wer es würzig mag, setzt diese am
besten sparsam ein und greift besser auf frische Kräuter zurück.
Weitere Informationen erteilt die Broschüre "Blasenschwäche ist
kein Schicksal", kostenlos erhältlich bei der Deutschen Seniorenliga:
DSL e.V., Heilsbachstraße 32, 53123 Bonn; www.dsl-blasenschwaeche.de,
Bestell-Hotline 01805 - 001 905 (0,14 Euro/Min aus dem deutschen
Festnetz, Mobilfunkpreise abweichend).
Pressekontakt:
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