Die Weihnachtsgans liegt immer noch schwer im Magen und man wird wieder lange daran denken und besonders dann, wenn man das Körpergewicht wieder einmal kontrolliert. Hätte man es doch bloß nicht getan (obwohl geschmeckt hat sie doch wirklich fantastisch).
Die Entscheidung fällt schwer. Entweder nichts mehr essen oder auf die Gewichtskontrolle verzichten.
Doch ist Fasten immer der richtige Weg? Wäre es da nicht besser sein Ernährungsverhalten umzustellen?
Prof. Dr. med. Bernd Kleine-Gunk sagt: "Fasten ist der falsche Weg - wer abnehmen will muss essen.
Um Übergewicht und Adipositas zu behandeln braucht es ein Konzept, das auf mehreren Säulen ruht (und weiter) - Übergewicht ist nicht nur eine Folge fehlerhaften Ernährungsverhaltens, sondern auch eine Bewegungsmangelkrankheit und es bedarf eines begleitenden Verhaltenstraining um beides nachhaltig umzustellen. Weder nur Diät, noch Bewegung allein führen zum Abnehmerfolg. Allerdings verbessert zunehmende Bewegung die Körperzusammensetzung und den Stoffwechsel. Ein entscheidender Faktor für den Erfolg."
Was jedoch macht ein Diät- Programm sinnvoll und nachhaltig erfolgreich?
Prof. Dr. med. Bernd Kleine-Gunk: "Übergewicht ist die Folge langfristigen falschen Essverhaltens. Es lässt sich nicht durch kurzfristige Maßnahmen korrigieren. Die Diät muss ausgewogen sein. Überernährung darf nicht durch Fehlernährung ersetzt werden. Das Ziel einer Diät ist nicht die kurzfristige Reduzierung des Körpergewichts, sondern die langfristige Umstellung des Ernährungsverhaltens."
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