Köln, 05.02.2013 - Nach dem Start ins neue Jahr sehnen viele Menschen den Frühling herbei. Die Wintermonate haben den Körper strapaziert und das Immunsystem ist oftmals geschwächt. Temperaturschwankungen, trockene Heizungsluft und zusätzlicher Stress ermöglichen den Erkältungsviren ein leichtes Spiel. Schnupfen, Husten, Heiserkeit oder sogar grippale Infekte treten deswegen zum Ende des Winters vermehrt auf. Wie die letzten Wintertage ohne Krankheit überstanden werden können und was wirklich hilft, wenn es einen erwischt, erfahren Interessierte im Rahmen der LINDA Beratungswochen zum Thema Erkältung vom 1. Februar bis zum 15. März 2013.
Fünf Tipps zum Schutz vor Erkältung
Tipp 1: Auf Hygiene achten!
Wer seine Hände oft gründlich mit warmem Wasser und Seife wäscht, kann sich wirksam vor Erkältungsviren schützen. Bei häufigem Kontakt mit anderen Menschen empfiehlt es sich, die Hände zusätzlich mit einem desinfizierenden Mittel einzureiben.
Tipp 2: Immer Abstand halten!
Je mehr Menschen sich an einem Ort aufhalten, desto größer ist die Gefahr, krank zu werden. Daher ist es ratsam, Abstand zu Personen zu halten, die niesen oder husten und die dadurch die Krankheitserreger per Tröpfcheninfektion übertragen können.
Tipp 3: Viel Wasser trinken!
Viel Wasser trinken - mindestens zweieinhalb bis drei Liter am Tag - hilft, um gesund zu bleiben. Weitere Getränke, die sich eignen, sind zum Beispiel ungesüßte Tees mit Ingwer, Holunder oder Lindenblüten.
Tipp 4: Richtig anziehen!
Der häufige Wechsel zwischen warmer, trockener Luft in Büros und Wohnräumen und frischer Winterkälte belastet den Körper enorm. Wer mehrere dünne Schichten übereinander trägt, kann sich der Umgebung optimal anpassen.
Tipp 5: Sich nicht stressen lassen!
Stress schwächt das Immunsystem. Gerade im Winter, der Erkältungshochzeit, ist es wichtig, kleine Auszeiten in den Tag einzubauen, damit sich der Körper erholen und zu den nötigen Kräften kommen kann. Übrigens: Ausreichend Schlaf ist genauso wichtig.
Zusätzliche Informationen zu den LINDA Erkältungswochen sowie zu weiteren Einkaufsvorteilen in diesem Zeitraum erhalten Interessierte auf www.linda.de. Über den Apothekenfinder auf der Startseite lässt sich die nächstgelegene LINDA Apotheke suchen.
Bildrechte: Maridav / Shutterstock.com
