Ob beim Staubsaugen, Fegen, Bügeln oder Sitzen:
Um den Rücken zu schonen, soll man möglichst einseitige Belastungen
vermeiden. Also regelmäßig die Haltung verändern, das Gewicht beim
Arbeiten im Stehen auch mal auf den anderen Fuß verlagern, am
Schreibtisch nicht wie einst kerzengerade sitzen, sondern die
Sitzhaltung, sooft es geht, ändern, rät die "Apotheken Umschau".
Selbst das Heben schwerer Lasten muss nicht immer "schulmäßig" mit
geradem Rücken aus der Hocke heraus erfolgen. "Hebebewegungen am
besten intuitiv und ohne viel nachzudenken ausführen", rät der
Physiotherapeut Michael Richter vom Rückenzentrum am Michel in
Hamburg.
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