Bis ins hohe Alter geistig fit und leistungsfähig sein - wer
möchte das nicht? Schließlich beginnt mit der reifen Lebensphase eine
Zeit, in der man endlich das tun kann, wozu man sonst nie gekommen
ist. Experten raten deswegen, schon in jungen Jahren damit zu
beginnen, das Gedächtnis zu trainieren. Kreuzworträtsel sind dafür
aber nur begrenzt geeignet, sagt Peter Kanzler, Chefredakteur der
"Apotheken Umschau":
O-Ton 15 sec.
"Wer viel Kreuzworträtsel löst, wird besser im
Kreuzworträtsellösen. Er stärkt allenfalls sein Faktengedächtnis,
mehr aber auch nicht. Eine Verbesserung seiner allgemeinen
Gedächtnisleistungen trainiert man durch das Lösen von
Kreuzworträtseln nicht."
Mit Denksportaufgaben allein kommt man also nicht weiter. Was
hilft dann?
O-Ton 17 sec.
"Wissenschaftler empfehlen, immer offen zu sein für Neues. Das
Motto heißt 'ein Leben lang lernen'. Wichtig ist auch die regelmäßige
Bewegung. Das stimuliert den Geist und auch das Gedächtnis. Hilfreich
ist auch der Austausch mit anderen Menschen. Wer soziale Beziehungen
vernachlässigt, schadet auch sich selbst."
Ein Leben lang lernen, immer offen für Neues sein - ganz konkret
könnte das so aussehen:
O-Ton 18 sec.
"Ein gutes Beispiel ist sicher, wenn ein 70-Jähriger erstmals eine
E-Mail verschickt hat. Er hat dabei sehr viel gelernt, er kennt auch
eine neue Welt. Das ist sicher ein gutes Beispiel, um sein Gedächtnis
generell zu schulen. Weitere Beispiele sind Fremdsprachen lernen oder
auch ein Musikinstrument, und das auch im hohen Alter."
Anders als andere Körperteile wie Gelenke oder Knochen kann das
Gehirn nicht abnutzen, schreibt die "Apotheken Umschau". Im
Gegenteil: je intensiver und vielseitiger Sie Ihr Denkorgan benutzen,
desto länger bleibt es fit und leistungsfähig.
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