Das Frühjahr steht vor der Tür und damit die perfekte Zeit, um
etwas Neues auszuprobieren. Ob beim Shopping, beim Kochen oder beim
Sport - der Frühling bringt frischen Wind in alle Lebensbereiche.
Abwechslung sorgt nicht nur für gute Laune, sondern ist gerade
beim Training ein wichtiger Erfolgsfaktor. Denn wer beim Trainieren
häufig neue Impulse setzt, fördert Muskelaufbau, Koordination und
Beweglichkeit. Wie vielfältig Training sein kann und welche neuen
Trends es gibt, zeigen Fitness First und Reebok im März mit ihrer
Aktion "30 Tage Fitness". "Mit zahlreichen Aktionen rund um die
Themen Training, Running & Walking sowie Dance & Yoga motivieren wir
Fitnessfans, neue Programme auszuprobieren und beim Training neue
Akzente zu setzen", erläutert Jutta Schuhn, Reebok Presenter und
Fitness First Group Fitness Manager. Den ganzen Monat lang können
Mitglieder in den Fitness First Clubs neue Trainingsmethoden sowie
die darauf abgestimmten Reebok-Produkte ausprobieren. Zusätzlich gibt
es auch Test-Angebote für Nicht-Mitglieder. Auch der Experten-Tipp im
März steht ganz im Zeichen des Aktionsmonats und verrät, wie
Fitnessbegeisterte ihr Training noch vielfältiger und damit
effizienter gestalten können.
freestyle: Inspiriert vom täglichen Leben
Bei freestyle, dem Functional Training-Programm von Fitness First,
wird vorwiegend mit komplexen Bewegungsabläufen gearbeitet, die
gleichzeitig mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen und in
mehrere Bewegungsrichtungen gehen, also multidimensional sind. Dabei
kommen Kleingeräte wie Kettlebell, ViPR oder Corebag zum Einsatz, mit
denen Alltagsbewegungen simuliert werden. Diese Art von Training, das
seinen Ursprung in den USA hat und weltweit zum Trend geworden ist,
zielt auf die stabilisierenden Rumpfmuskeln ab, also auf die gerade
und seitliche Bauchmuskulatur sowie Zwerchfell, Beckenboden und die
tiefer liegende Rückenmuskulatur. "Ich empfehle regelmäßig kleine
Änderungen an den Übungen vorzunehmen", sagt Jutta Schuhn. "So kann
man kontinuierlich den Schwierigkeitsgrad erhöhen, um das nächste
Fitnesslevel zu erreichen und effektiver trainieren." Während der "30
Tage Fitness" bieten die Fitness First Clubs verstärkt freestyle
Animationen in kleinen Gruppen an. Zudem können freestyle-Fans
während regelmäßiger "Challenges" ihr Können mit anderen messen.
Running & Walking: Draußen macht es noch mehr Spaß
Laufband und Crosstrainer haben im Winter gute Dienste geleistet,
aber sobald das Wetter schöner wird, machen Running und Walking unter
freiem Himmel viel mehr Spaß und sorgen für einen extra
Energie-Schub. "Die frische Luft versorgt unsere Lungen mit
Sauerstoff, das Sonnenlicht regt die Vitamin D-Produktion an und
nicht zuletzt sorgen die Farben der Natur für gute Stimmung", sagt
Jutta Schuhn. "Besser kann man die Batterien nicht aufladen." Daher
heißt es auch während des Aktions-Monats verstärkt: ab nach draußen.
Mit Intervall- und Hindernisläufen und vielem mehr präsentiert
Fitness First sein neues "Outdoor-Programm powered by Reebok". Und
das Beste daran: Im März dürfen auch Nicht-Mitglieder bei den Läufen
durch Parks und Grünflächen dabei sein.
Dance & Yoga: Kurse, die neue Kraft geben
Sich beim Stretchen entspannen oder beim Tanzen so richtig
auspowern: Dance- und Yoga-Kurse gehören für viele Fitnessfans zu
jeder Trainingseinheit einfach dazu. Gerade jetzt, wenn die Tage
wieder etwas länger werden, eignet sich Yoga perfekt, um den Körper
morgens beweglich zu machen oder um abends nach einem anstrengenden
Tag aktiv zu relaxen. Dynamischer geht es beim Tanzen zu. "Allen, die
den Alltag einmal für einige Zeit vergessen möchten, empfehle ich
Dance-Kurse. Bei Musik, rhythmischen Bewegungen und der Konzentration
auf die Choreographie können die Teilnehmer so richtig schön
abschalten", erklärt Jutta Schuhn. Das gelingt verstärkt während der
"30 Tage Fitness", denn alle Fitness First Clubs bieten im März
zusätzlich zum normalen Kursplan weitere Dance- und Yoga-Kurse an.
1 Woche gratis trainieren!
Vom 01. bis 30. März haben Interessierte die Möglichkeit in einem
Fitness First Club ihrer Wahl das vielfältige Aktionsangebot 1 Woche
kostenfrei zu nutzen. Lediglich unter http://ots.de/OLIR6 den
7-Tage-Gästepass herunterladen und im Fitness First Club in der Nähe
einsetzen.
Regelmäßig neue Expertentipps
Die Fitness First Experten haben für jeden die richtigen Tipps,
und helfen dabei, die jeweiligen Trainingsziele nachhaltig zu
erreichen. Mehr wertvolle Tipps, passende Rezepte sowie einen
Trainingsgutschein finden Sie unter: expertentipps.fitnessfirst.de
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