Geräusch: 7 Sekunden lachen
Lachen verbindet, ist befreiend und tut uns schlicht gut. Ja,
warum nehmen wir uns denn nicht Kinder zum Vorbild? Sie lachen bis zu
400 Mal am Tag, Erwachsene dagegen müde 15 Mal. Viele Experten wissen
inzwischen, dass Lachen eine ganz besondere Kraft ist. In vielen
deutschen Krankenhäusern beispielsweise bringen Klinik-Clowns die
Patienten zum Lachen, damit sie schneller wieder gesund werden,
berichtet das Apothekenmagazin Senioren Ratgeber. Warum ist Lachen
aber so gesund? haben wir Chefredakteurin Claudia Röttger gefragt:
0-Ton: 18 Sekunden
Lachen lockert die Muskeln, baut angestaute Aggressionen und
Stress ab, und setzt Glückshormone frei und lässt uns nachhaltig
zufriedener sein. Beim Lachen verliert der Verstand die Kontrolle
über den Körper und das tut uns gut. Auch stärkt Lachen die
Abwehrkräfte und soll helfen, dass wir schneller gesund werden und
weniger Schmerzen empfinden.
Nun gibt es Menschen, die das Gefühl haben, dass es nichts zu
lachen gibt. Kann man lachen auf Kommando lernen?
0-Ton: 20 Sekunden
Ja, Lachen auf Knopfdruck lässt sich tatsächlich lernen und zwar
in jedem Alter. Es gibt in vielen Städten zum Beispiel Lachseminare,
wo man zusammenkommt, um mit verschiedenen Übungen unter Anleitung
lachen zu trainieren, und dann wird schnell aus einem künstlichen ein
echtes Lachen. Und da lachen auch ansteckend ist, brauchen sich die
Teilnehmer häufig nur anschauen, um zu lachen.
Wie kann man denn seinen Alltag humorvoller und fröhlicher
gestalten, um mehr zu lachen?
0-Ton: 20 Sekunden
Lächeln Sie sich jedes Mal an, wenn Sie in den Spiegel schauen und
lächeln Sie auch immer, wenn Sie sich am Telefon melden. Wenn Sie
lachen, lachen Sie bewusst laut und herzlich. Und wenn mal der Stress
wieder überhand nimmt, schließen Sie kurz die Augen und atmen
mehrmals tief ein und aus und versuchen zu lächeln, denn das löst
nicht nur äußere sondern auch innere Spannungen.
Dann sollten wir alle jetzt gleich loslegen, denn ein Tag ohne
Lachen ist ein verlorener Tag, sagte schon Charlie Chaplin, und das
meint auch der Senioren Ratgeber.
Geräusch: 11 Sekunden Kinderlachen
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