Dr. Gerhardt: "Unser Körper ist eine herrlich gefüllte
Speisekammer, aus der er sich eine Zeitlang bestens versorgen kann."
Zwölf bis vierzehn Stunden am Tag braucht der Mensch für Wachsein,
Nahrungsaufnahme, für Aktion und Reaktion. In der Nacht wird
gefastet, keine Verdauungsarbeit muss geleistet werden, die 30% des
gesamten Energieaufwandes beansprucht. Diese frei werdende Energie
wird genutzt für Reperatur- und Heilarbeit. Was liegt näher, als dem
Körper für eine gründliche Inspektion und Regeneration mal eine
längere Ruhepause zu gönnen?
Die Facebook-Fastenaktion dauert 9 Tage (2 Entlastungstage, 5
Fastentage, 2 Aufbautage). Dr. Gerhardt: "Meistens wird mit dem
Fasten unmittelbar nach Karneval begonnen, und bis Ostern sind dann
schon wieder alle guten Vorsätze in Vergessenheit geraten. Deshalb
haben wir uns entschlossen, die Fastenaktion dieses Jahr an
Karfreitag mit dem 2. Aufbautag enden zu lassen, auch in der Hoffnung
Ostern ohne Völlerei zu feiern.
Auch heute ist Fasten aktuell. Durch das Fasten wird man
feinfühliger für die wirklichen Bedürfnisse des eigenen Körpers. Es
geht beim Fasten nicht nur um die purzelnden Pfunde, sondern auch um
eine allumfassende Einstellungsänderung hin zu einer
gesundheitsbewussten Lebensweise. Nach dem Fasten sollte das
Bewusstsein weiter sein als der Hosenbund.
Es gibt Erkrankungen, bei denen darf man nicht fasten. Ein Verbot
besteht für Schwangere, stillende Frauen und für frisch operierte
Menschen. Im Zweifelsfall sollte man die Beratung durch die Ärztin/
den Arzt nutzen.
Am 21. März geht?s los mit dem ersten und am 22. März folgt der
zweite Entlastungstag. Vom 23. bis 27. März wird gefastet und zum
Schluss folgen die zwei Aufbautage an Gründonnerstag und Karfreitag.
Dr. Gerhardt wird täglich online für Fragen, Meinungen und
Erfahrungen zur Verfügung stehen, und es wird regelmäßig die Mainzer
Fastengruppe via Video zu sehen und zu hören sein. Geplant ist eine
Fortsetzung in Facebook: dabei soll die Fastenaktion übergehen in die
Speck-Weg-Aktion, eine gesunde Lebensweise, die Spaß macht.
Dr. Günter Gerhardt ist Facharzt für Innere und Allgemeinmedizin/
Psychotherapie, arbeitet in einer Gemeinschaftspraxis in Rheinhessen,
ist Vorstandsvorsitzender der Landeszentrale für Gesundheitsförderung
Rheinland-Pfalz und Lehrbeauftragter an der Johannes Gutenberg
Universität in Mainz. Er fastet seit mehr als 20 Jahren, u.a. auch in
seinen Gesundheitssendungen im ZDF, 3sat und dem SWR.
Mitmachen unter:
http://www.wissen-gesundheit.de/fasten
http://www.facebook.com/pages/Fasten-mit-Dr-Gerhardt/422704511157282
Pressekontakt:
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Herr Dr. Günter Gerhardt
An der Fahrt 13
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