Wie werden Spermien eigentlich produziert?
Wer mehr über die Qualität von Spermien wissen möchte, sollte sich zunächst einmal mit deren Produktion auseinandersetzen. Die Anfänge der kleinen Samenstränge finden sich dabei in den Hoden, genauer gesagt in den vielen Kanälen der Hoden. Von den Anfängen bis zur vollen Reifung vergehen etwa drei Monate. Erst dann sind die Spermien bereit für die Zeugung, d.h. sie haben eine hohe Spermienqualität erreicht und sind fruchtbar. Bei der Ejakulation des Mannes werden sie hinausbefördert und können eine weibliche Eizelle befruchten.
Während des Reifeprozesses können einige Faktoren die Spermienqualität und somit die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. So hat es durchaus einen Grund, warum die Hoden des Mannes außen am Körper liegen. Spermien benötigen eine bestimmte Temperatur, um sich prächtig zu entwickeln, wobei es in keinem Fall zu warm werden darf. Perfekt ist hier eine Temperatur von 35°, die möglichst konstant gehalten werden sollte. Wenn Paare sich also ein Kind wünschen, sollten Saunagänge oder sehr warme Bäder vorerst einmal gestrichen werden.
Erhöht häufiger Geschlechtsverkehr die Spermienqualität und somit die Fruchtbarkeit des Mannes?
Auch diese Frage beschäftigt Paare, die sich ein Kind wünschen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass häufige Samenergüsse beim Mann zu einer geringeren Anzahl an deformierten oder langsamen Spermien in der Samenflüssigkeit führen. Somit befinden sich bei häufigen Samenergüssen mehr zeugungsfähige Spermien im Ejakulat. Sollten also keine körperlichen Beeinträchtigungen vorliegen, können häufige Samenergüsse die Fruchtbarkeit steigern und die Spermienqualität erhöhen.
Kann eine gezielte Ernährung die Spermienqualität und die Fruchtbarkeit des Mannes verbessern?
Die Fruchtbarkeit von grundsätzlich zeugungsfähigen Männern, kann durch die Zufuhr bestimmter Nährstoffe gefördert werden. Wichtig ist die regelmäßige Aufnahme von viel Zink und Selen, wobei in Deutschland laut Nationaler Verzehrstudie II 32% der Männer unter den empfohlenen Werten liegen, bei älteren Männern sind es sogar 44%.
Viele Männer entscheiden sich in der Zeit des Kinderwunsches zur Zufuhr eines Nahrungsergänzungsmittels. alphabiol Fertilität wurde entwickelt zur Unterstützung der Fruchtbarkeit und zur Förderung der Spermatogenese, d.h. der Spermienproduktion. Es ist erhältlich in der Apotheke sowie im Onlineshop des Herstellers unter alphabiol.de/produkte/fuer-den-mann/alphabiol-fertilitaet.
Welche Faktoren können die Fruchtbarkeit beziehungsweise die Spermienqualität einschränken?
Selbstverständlich gibt es auch einige Faktoren, die sich ungünstig auf die Spermienqualität und die Fruchtbarkeit des Mannes auswirken. Ganz weit oben auf dieser Liste steht das Rauchen. Insbesondere das in den Zigaretten enthaltene Nikotin ist hier von Bedeutung, da dieses bewirkt, dass die Beweglichkeit der Spermien deutlich nachlässt. Auch andere Dinge können für eine Verschlechterung der Spermienqualität sorgen. So sollten Männer darauf verzichten, enge Unterwäsche zu tragen, da der Bereich der Hoden dadurch zu warm wird. Auch die Sitzheizung im Auto, sehr warme Bäder oder Saunagänge führen zu diesem Effekt, was sich ungünstig auf die Produktion der Spermien auswirkt. Zudem können auch verschiedene Krankheiten für eine schlechte Spermienqualität verantwortlich sein. Weitere Tipps und Hinweise hierzu finden Sie unter alphabiol.de.
Was können Männer tun, um die Spermienqualität und die Fruchtbarkeit zu verbessern?
Wer die Qualität seiner Spermien positiv beeinflussen möchte, kann hierfür einiges tun. So stellt eine gesunde Lebensweise das beste Mittel gegen deformierte oder langsame Spermien dar. Dies bedeutet viel Obst, Gemüse und ein gesundes Maß an Bewegung. Wer raucht, sollte die Zigaretten lieber aus seinem Leben verbannen. Auch sollten Fertigprodukte, Fast Food und Alkohol gemieden werden, da sich diese Dinge ebenfalls negativ auf die Spermienqualität auswirken können. Zu guter Letzt sollte noch erwähnt werden, dass natürlich auch ein erfülltes Liebesleben einen sehr starken Einfluss auf die Fruchtbarkeit des Mannes hat. Wer sich also ein Kind wünscht, sollte einfach Spaß haben mit seinem Partner.
Tipp: Wer einen Kinderwunsch hat, sollte sich natürlich auch mit der Fruchtbarkeit der Frau auseinandersetzen. Auch die weibliche Gesundheit spielt vor, während und nach der Schwangerschaft eine wichtige Rolle. Von alphabiol gibt es deshalb für die Frau alphabiol Schwangerschaft mit viel Folsäure, Eisen und Jod sowie zahlreichen weiteren Vitaminen und Spurenelementen für den speziellen Bedarf in der Schwangerschaft und Stillzeit. alphabiol Schwangerschaft ist erhältlich in der Apotheke sowie im Onlineshop des Herstellers unter alphabiol.de/produkte/fuer-die-frau/alphabiol-schwangerschaft.
