Man ist gereizt und fühlt sich schlapp - warum?
Nach den sonnenarmen Tagen hat der Körper meistens einen Mangel an Vitamin D. Vitamin D wird durch UV-Strahlung in unserem Körper gebildet. Es wirkt positiv auf unser Immunsystem, ist gut für die Knochen und ein Jungbrunnen für unsere Haut.
Vitamin D ist ein Hormonrezeptor und unterstützt die Produktion der Hautzellen.
Auch der Feuchtigkeitshaushalt wird mit Vitamin D versorgt und somit die Hautalterung verhindert.
Tipps gegen Vitamin-D-Mangel:
- Machen Sie Sport in der freien Natur. Der Körper bekommt nicht nur Sauerstoff sondern auch Licht. Gerade jetzt im Frühling nach der sonnenarmen Zeit der Frischekick!
- Intensive Sonnenbäder sind unnötig und schaden der Haut. Dagegen produzieren schon kurze Lichtbäder im Freien Vitamin D, selbst wenn der Himmel bedeckt ist. Wer in der Mittagspause draußen eine Runde marschiert, wird mit einem frischen Teint und einem klaren Kopf belohnt.
- Lassen Sie auch in der kühlen Jahreszeit regelmäßig, für ein paar Minuten, Tageslicht an die gesamte Körperhaut. Zum Beispiel an einem Sonnentag, für 10 Minuten, im windgeschützten Bereich sonnen und danach ab in die heiße Badewanne. Nicht nur die direkten Sonnenstrahlen, sondern auch zehn bis zwanzig Minuten helles Tageslicht füllen Ihre Vitaminspeicher wieder auf.
- Bevor Sie Sonnencremes benutzen, begeben Sie sich ohne Schutz 5 Minuten in die leichte Sonne. Anschließend cremen Sie sich ein. Der Vitamin D-Spiegel kann sich so erhöhen. Ein fertig gebildetes Vitamin D im Körper schützt auch vor Hautkrebs.
Frischekick aus der Tube:
Zusätzlich können Sie kosmetisch Ihre Haut mit einem Frischekick Vitamin D unterstützen.
Oder vielleicht mit einer Vitamin & Frischzellenbehandlung im Kosmetikinstitut. Lassen Sie sich beraten.
