Sanfte und gleichzeitig effektive Übungen für Seele und Körper führen in die Welt des Yoga ein. Mit Dehn- und Aufwärmübungen wird unser Körper zunächst auf die Yogaübungen vorbereitet. Frauen richten dabei ihr Augenmerk auf spezifische Problemzonen wie den häufig verspannten Beckenboden, den Schulterbereich, Arme und Beine. Auch Gesäß und Wirbelsäule werden gedehnt und "gelüftet". Atemübungen (Pranayamas) begleiten dann das Erlernen der Yogastellungen (Asanas), die die Muskel- und Knochenstrukturen des Körpers in Einklang bringen. Sie regen den Energie- sowie den Blutkreislauf an und bringen das Nervensystem ins Gleichgewicht. Yoga für Frauen in der Yogaschule Verden / Dörverden vermittelt zugleich grundlegende Entspannungstechniken. Yoga für Anfänger bei purYoga wirkt beruhigend und ausgleichend, die Asanas können leicht zu hause praktiziert werden.
Yoga-Lehrerin Katja Barthels-Lietzow führt parallel zur Einübung der Asanas in die Haupttraditionen des Yoga ein. Sie praktiziert und meditiert seit 20 Jahren und hat ihre Ausbildung in HATHA Yoga. HATHA Yoga kombiniert die klassische meditative Yoga-Schule mit körperbetonten Abläufen. Die daraus entwickelten Spielarten Iyengar-Yoga und Sivananda Yoga sind meditativ beziehungsweise atemorientiert. Durch dynamische Bewegungsabläufe lösen die Asanas Blockaden in den Chakren, den Energiezentren des Körpers, entgiften und lassen die Energie fließen. In den Alltag integriertes Ausüben der Asanas kann psychosomatische Beschwerden und Schmerzen lindern. Funktionale Störungen wie Herzklopfen und Kreislaufschwäche können günstig beeinflusst werden. Die Jahrhunderte alte und in Indien als Teil der hinduistischen Philosophie praktizierte Yoga-Lehre stärkt aber vor allem vorbeugend Körper, Geist und Seele. Yoga für Anfänger wirkt stressmindernd, konzentrativ und ausgleichend auf unseren Organismus. Wir spüren die Energie und die Lebensfreude.
