Seitenstechen - fast jeder Sportler kennt das
lästige Ziehen. Über die Ursache hat die Medizin bis heute nur
Vermutungen parat. Sauerstoffmangel aus unterschiedlichsten Gründen
steht als Verdacht ganz obenan, exakt bewiesen ist es nicht. Aber
Verhaltenstipps können Sportmediziner aus Erfahrung reichlich geben:
"Wer vor dem Sport etwas isst, bekommt eher Seitenstechen", erläutert
etwa Professor Rüdiger Reer, stellvertretender Leiter der Abteilung
Sport- und Bewegungsmedizin der Universität Hamburg, in der
"Apotheken Umschau". Sportler sollten vor dem Training höchstens eine
Kleinigkeit zu sich nehmen. "Eine Banane bringt Energie, den
Linseneintopf sollte man besser hinterher essen", sagt Reer.
Verzichten sollte man vor dem Training auch auf frucht- und
kohlensäurehaltige Getränke. Für Untrainierte ist Seitenstechen ein
deutliches Zeichen, dass sie sich überfordern.
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