(ddp direct) Zeigt das Thermometer sommerliche Temperaturen, zieht es die Menschen ins Freie. Die Sonne setzt neue Energien frei und steigert den Bewegungsdrang. Doch mit dem Aktivitätslevel steigt möglicherweise auch der Mineralstoffbedarf. Flotte Joggingrunden, Radtouren und schnelle Tennismatches aktivieren den Stoffwechsel und bringen die Schweißproduktion in Schwung. Wer sich regelmäßig richtig auspowert, muss damit rechnen, dass er beim Sport nicht nur Flüssigkeit, sondern auch Mineralstoffe verliert. So wird beispielsweise Magnesium durch die erhöhte Muskelaktivität verbraucht und zugleich durch Schwitzen verstärkt ausgeschieden.
Ein intensives sportliches Training kann so leicht zu einer Unterversorgung führen, die sich durch eine Übererregbarkeit von Nerven und Muskeln äußert. Dabei können vermehrt muskuläre und andere Probleme - in Ruhe und bei Belastung - auftreten. Die Anfälligkeit für Verspannungen und Zerrungen steigt. Um die Muskelfunktion und Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten und eventuellen Krämpfen vorzubeugen, wird allen Aktiven empfohlen, den entstandenen Magnesium- und Flüssigkeitsverlust regelmäßig nach jeder sportlichen Betätigung möglichst schnell auszugleichen, beispielsweise durch Magnesium-Diasporal 400 Extra (Apotheke). Das hochdosierte Trinkgranulat enthält reines Magnesiumcitrat, wie es auch als Baustein im Körper vorkommt. Es ist gut verträglich und schnell aktiv.
Mit Magnesium regenerieren
Die Einnahme von Magnesium wird vor allem in der Regenerationsphase empfohlen. Die tägliche Magnesiumzufuhr eines Erwachsenen sollte abhängig von Alter und Geschlecht (und sportlicher Belastung) nach Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung 300 bis 400 Milligramm betragen. Überdosierungen sind kaum möglich, da überschüssiges Magnesium bei intakter Nierenfunktion mit dem Urin ausgeschieden wird.
Kostenloser Selbsttest zur Magnesiumversorgung
Wachen Sie nachts wegen schmerzhafter Wadenkrämpfe auf?
Treten nach körperlicher oder sportlicher Betätigung Muskelverspannungen auf?
Haben Sie Augenlidzucken?
Leiden Sie unter Muskelschmerzen im Bereich des Nackens und der Schultern?
Verspüren Sie ein Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Armen und Beinen?
Nehmen Sie entwässernde Medikamente, Abführmittel oder Blutdrucksenker?
Leiden Sie unter Migräne?
Fühlen Sie sich gestresst?
Sind Sie Diabetiker?
Kompletter Test und Auswertung unter www.diasporal.de
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=== Trinken beim Sport nicht vergessen (Bild) ===
Oft vergisst man bei sportlichen Aktivitäten, die verloren gegangene Flüssigkeit und den damit einhergehenden Mineralstoffverlust, insbesondere Magnesium, wieder zu ersetzen. Wie man den individuellen Magnesiumbedarf ermitteln kann erfährt man unter: www.diasporal.de
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=== Wer viel schwitzt braucht Magnesium! (Bild) ===
Wer viel Sport treibt im Sommer hat einen erhöhten Magnesiumbedarf. Schnell und unkompliziert geht das mit dem Trinkgranulat von Magnesium-Diasporal 400 Extra. Es wird nicht nur der Magnesiumspeicher wieder aufgefüllt, sondern auch Flüssigkeit. Beste Voraussetzungen dafür, wieder richtig in die Pedale zu treten.
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