Sommerzeit, und das Leben fühlt sich gleich viel leichter an.
Leider nicht für jeden von uns, ergab eine Umfrage der "Apotheken
Umschau". Jeder Vierte leidet unter hochsommerlichen Temperaturen.
Sommerhitze kann zum Beispiel dem Kreislauf zu schaffen machen, sagt
Chefredakteur Dr. Hans Haltmeier und erklärt, wie man sich bei großer
Hitze richtig verhält, damit es gar nicht erst so weit kommt:
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Wenn man sich draußen aufhält, dann ist eine Kopfbedeckung
natürlich wichtig, außerdem luftige und leichte Kleidung, und man
sollte körperliche Anstrengungen an heißen Tagen vermeiden. Falls
dann doch Schwächegefühle auftauchen, ist es gut, den Kopf und den
Körper mit feuchten Tüchern zu kühlen. Und viel trinken, bis zu 4
Litern Mineralwasser oder auch ungesüßten Tee am Tag.
Warum sollte man bei hohen Temperaturen überhaupt so viel trinken?
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Beim Schwitzen verliert der Körper Mineralstoffe, eben nicht nur
Flüssigkeit, und diesen Mangel, den kann man ausgleichen indem man
Fruchtsaftschorlen trinkt oder eben auch isotonische Getränken. Was
man nicht machen sollte, sind eiskalte Getränke zu sich nehmen, denn
der Körper braucht zusätzliche Energie, zum Aufwärmen und zum
Verarbeiten dieser Getränke. Und außerdem schwitzt man hinterher nur
noch mehr.
Zulange in der Sonne sitzen kann gefährliche Folgen haben. Wie
kann man helfen, wenn jemand überhitzt ist?
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Warnsignale wie Benommenheit, Schwäche, Schwindel oder Übelkeit
deuten auf einen Hitzschlag hin. Dann muss man die Person sofort in
einen kühlen Raum bringen und mit erhöhtem Oberkörper lagern. Am
besten auch Kleidung öffnen, damit es nicht zu eng ist. Und auf gar
keinen Fall mit eiskalten Duschen oder Fußbädern traktieren, sondern
besser mit feuchten Tüchern langsam den Körper des Betroffenen
abkühlen.
Seien Sie also gesundheitsbewusst, trinken Sie an heißen Tagen
genug und setzen sich nicht in die pralle Sonne, rät die "Apotheken
Umschau". Und mit diesen coolen Tipps lässt sich dann der Sommer so
richtig genießen.
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