Wenn man den ganzen Tag auf den Beinen ist, sind die Füße abends
oft geschwollen, fühlen sich matt und schwer an. Ein Fußbad wirkt da
oft Wunder. Wie man aus einem einfachen Fußbad sogar ein kleines
Wellness-Erlebnis machen kann, weiß Peter Kanzler, Chefredakteur der
"Apotheken Umschau":
O-Ton 18 sec.
"Ein Fußbad mit Rosmarin und Lavendel beruhigt und entspannt,
einige Tropfen im Wasser genügen bereits. Und noch ein kleiner Tipp:
trocknen Sie die Füße nicht mit einem normalen Handtuch ab, sondern
mit einer weichen Bürste. Bürsten Sie dabei stets über die Fußsohle
und den Fußrücken Richtung Herz. Die Wirkung ist wirklich
verblüffend."
Erfrischend sind auch Zitrusfrüchte an warmen Tagen. Die kann man
nicht nur essen, man kann sich auch damit einreiben:
O-Ton 15 sec.
"Mit der Fruchtsäure von Zitronen lässt sich die Haut an den
Ellbogen sehr gut glätten und auch abkühlen. Stützen Sie dabei die
Ellbogen etwa zehn Minuten in ausgepresste Zitronenhälften. Im
Anschluss abwaschen, abtrocknen und auch das Eincremen nicht
vergessen."
Stichwort "eincremen": im Sommer ist für viele die Sonnenmilch die
am häufigsten verwendete Creme. Damit sie auch wirklich schützt,
sollte man damit nicht geizen:
O-Ton 14 sec.
"Für den ganzen Körper braucht man etwa 40 Milliliter, das
entspricht der Menge von drei Esslöffeln. Und wichtig: einmal
eincremen reicht nicht, so lange Sie in der Sonne sind, müssen Sie
die Sonnenmilch regelmäßig nachcremen, damit der UV-Schutz erhalten
bleibt."
Wer glaubt, dass sich nur Frauen viel Zeit für Körperpflege und
Wellness nehmen, irrt sich übrigens. Wie die "Apotheken Umschau"
berichtet, verbringen Männer laut einer aktuellen Umfrage 25 Minuten
täglich im Bad - und damit nur drei Minuten weniger als Frauen.
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Ruth Pirhalla
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