Und als wir schon kapituliert haben, wir uns eingeredet haben, dass Übergrößen ein "Must-have" dieser Saison sind, genau dann, wenn keiner mehr damit gerechnet hat, erwischte es uns brühheiß. Der Sommer hielt doch noch Einzug. Und dass in einer Intensität, die uns staunen lässt. Damit einhergehend versuchen wir uns jetzt in unsere Röcke und Bermudas zu quetschen und werden uns den harten Tatsachen bewusst: der Winterspeck muss jetzt endlich weg. Aber wie bekämpft man den Übeltäter, wenn es den ganzen Tag über so heiß ist, dass ein Fußmarsch einem gefühlten Marathon gleicht? Wenn die Schenkel anschwellen und man am liebsten nur im Schatten einer großen Linde verweilen möchte?
Auch wenn Sie das jetzt vielleicht nicht hören möchten, aber Sport bei diesen Temperaturen ist durchaus möglich! Versuchen Sie einfach mal den Tag um eine Stunde nach vorne zu verlegen. Trinken Sie viel Wasser, ziehen Sie Ihre Turnschuhe an, Sonnencreme nicht vergessen und los geht´s. Wie heißt das Sprichwort so schön? Der frühe Vogel geht den Kilos auf den Leim....oder so ähnlich. Am Morgen ist die Luft noch frisch und rein und wir können tief in unsere Lungen atmen. Und wenn Ihnen der Outdoor- Sport nicht so liegt, dürfte ein klimatisiertes Fitness Center genau das Richtige für Sie sein. Auch wenn wir die letzten Monate verabsäumt haben, etwas für unsere Sommerfigur zu tun, dürfen wir aber jetzt keine Wunder erwarten. Rom wurde ja bekanntlich auch nicht an einem Tag erbaut. Mit einer knackigen Figur hält es sich wie mit einer beruflichen Selbstständigkeit: nämlich selbst und ständig. Dabei sollte aber der Spaß nicht zu kurz kommen: in der Sonne faulenzen und ab und an sich eine Leckerei gönnen, sollten ein fester Programmpunkt sein. Für letzteres gibt es bei Weight Watchers das sogenannte Wochenextra, womit wir uns zwischendurch was Gutes tun können. Wie wäre es mit einem Frozen Joghurt?
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