Was, jetzt schon an Grippe denken? Ja, denn die nächste
Grippewelle kommt bestimmt, und man will doch fit durch die kältere
Jahreszeit kommen. Jährlich erkranken in Deutschland Millionen
Menschen an Grippe, und jeder Dritte schlägt sich mit plötzlich
einsetzenden Beschwerden herum, wie Schüttelfrost hohes Fieber und
Kopf- und Gliederschmerzen, berichtet das Apothekenmagazin Diabetes
Ratgeber. Aber ist die Grippe so gefährlich, dass man sich impfen
lassen sollte? haben wir Allgemeinmediziner und Chefredakteur Dr.
Andreas Baum gefragt:
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Für einen sonst gesunden Menschen stellt die Grippe in der Regel
kein lebensbedrohliches Problem dar. Vor allem bei älteren Menschen,
bei Kleinkindern, Schwangeren oder bei Menschen mit Vorerkrankungen,
wie einer chronischen Bronchitis oder Diabetes, da können
Komplikationen auftreten, die schlimmstenfalls bis zum Tod führen
können. Solche Risikopatienten sollten sich deshalb unbedingt impfen
lassen.
Nun gehen auch einige nicht zur Grippeschutzimpfung, weil sie
Angst vor Spritzen haben. Wie läuft so eine Impfung konkret ab und
tut sie weh?
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Das ist ein kleiner Piks in den Oberarm, mehr nicht. Die Impfung
ist im Allgemeinen auch sehr gut verträglich. Das kann bei dem einen
oder anderen in den ersten zwei Tagen zu einer Rötung oder zu einer
Verhärtung in der Einstichstelle kommen, auch mal zu leichtem Fieber
oder Unwohlsein. Wichtig ist, dass die Impfung jedes Jahr erneuert
wird, weil sich die Viren ständig verändern.
Alle die, die ihr Immunsystem stärken wollen, sollten jetzt schon
mit dem Grippe-Abwehr-Programm beginnen, denn es braucht seine Zeit,
bis es wirkt. Wie kann man also vorbeugen?
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Die Viren können überall sitzen: auf Türgriffen, Geldscheinen, auf
Haltegriffen von Einkaufswagen. Deshalb ist es wichtig, dass man sich
regelmäßig die Hände wäscht und sich zum Beispiel nicht mit
ungewaschenen Händen ins Gesicht fasst. Und daneben kann man noch
Einiges tun, um sein Immunsystem wieder auf Vordermann zu bringen.
Dazu gehört vor allem eine vitaminreiche Kost, also viel Obst und
Gemüse, aber natürlich auch regelmäßige Bewegung im Freien, und ganz
wichtig, auch ausrechend schlafen.
Regelmäßige Saunagänge oder auch kneippen gehören ebenfalls zum
guten Grippe-Abwehr-Programm. Übrigens, man sollte sich frühzeitig
impfen lassen, da der Impfstoff bis zu 14 Tage braucht, um optimalen
Schutz zu entwickeln, schreibt der Diabetes Ratgeber.
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