Unter dem Motto „2x30 Minuten= Fit“ steht die große Sommer-Fitness-Mitmachaktion, die zahlreiche Fitnessstudios in Deutschland, Österreich, Belgien und der Schweiz von Mai bis September 2013 durchführen werden. Auch der Sportpark Roxel nimmt an dieser Aktion tei
Zu viel Arbeit, zu viele Termine – an Ausreden mangelt es nicht und Zeitmangel wird oft als das größte Hindernis für regelmäßiges Training angegeben. Ein gezieltes Effizienzprogramm soll dieses Problem nun lösen. Das Institut für Sportökonomie und Sportmanagement der Sporthochschule Köln testet in Zusammenarbeit mit unter anderm dem Sportpark Roxel in Münster ein Kurzzeit-Trainingsprogramm.
Im Sportpark Roxel haben bisher über 60 Teilnehmer das effektive Training absolviert. Vier Wochen lang hat das Trainer-Team des Studios die Teilnehmer durch das Programm begleitet. Jeweils zu Beginn des Programms wird ein Eingangstest durchgeführt, um die Ausgangsbasis der Teilnehmer zu bestimmen. Nach vier Trainingseinheiten wird das Programm an die ersten Trainingsfortschritte angepasst. Am Ende des Trainings erfolgt ein Abschlusstest, bei dem die Werte mit den Anfangswerten verglichen werden können. Die Teilnehmer erhalten damit nach vier Wochen ihre Ergebnisse zu Kraftzuwachs, Figurformung und Gewichtsreduktionen.
„Das Programm mit speziellen Übungen für die großen Muskelgruppen an Kraftgeräten kommt bei unseren Mitgliedern, unserem Team und den vielen Interessenten sehr gut an. Alle sind von der Effektivität des Trainings positiv überrascht und auch davon, wie wenig Zeit ein zielführendes Training in Wirklichkeit beansprucht“, so der Studioleiter Pedro Carvalho. „Die erste Zwischenbilanz zeigt bei allen Teilnehmern eine deutliche Leistungssteigerung. Hinzu kommt, dass sie sich nach eigenen Angaben fitter, ausgeglichener und widerstandsfähiger für alltägliche Aufgabe fühlen“, ergänzt der Studioleiter.
Das Programm wird noch bis Ende September im Sportpark Roxel fortgeführt.
