Der neuste Trend im Kampf mit Übergewicht heißt "programmiere dich auf Diät". Dass unsere Übergewicht-Probleme im Kopf den Anfang haben, wissen nicht alle, deswegen brauchen einige Unterstützung und die ärztliche Hilfe. Das ist auch der Grund dafür, dass immer mehr Kurkliniken, Psychologen anstellen..
Man sollte erstmal nachdenken, warum man gerade isst, in welchen Situationen greift man zum Essen. Isst man wirklich nur dann, wenn man richtig Hunger hat oder nascht man auch ab und zu? Wenn man nervös ist, greift man oft zu Schokolade, hat man Streit mit seinem Partner oder Stress mit seinem Chef - nascht man oft zu viel, um die Nerven zu beruhigen. Wenn man sich das schon bewusst gemacht hat, sollte man in Stress-Situationen was anderes statt naschen tun.
Die Motivation bei Abnehmen ist sehr wichtig. Man sollte erst feststellen, ob man überhaupt abnehmen möchte und wenn ja, dann warum. Wünscht man sich das selbst oder macht man das nur, weil der Partner oder Bekannte mal gesagt haben, dass man abnehmen soll. Die Motivation gibt die Kraft um auszuhalten, deswegen muss man wirklich sicher sein, dass man das eben für sich tut.
Wenn das alles schon bewusst ist und man sicher ist, dass man wirklich abnehmen will, sollte man konsequent sein und bestimmte Ziele verfolgen. Zum Beispiel: festgestelltes Ziel - ab jetzt nur Magermilch, rationales Ziel: 5 Gemüse pro Tag oder Frühstück jeden Tag, realisierbares Ziel: nur ein Schokoriegel pro Woche.
Falls man glaubt, dass man so was nicht alleine schaffen kann, sollte einen Schlankurlaub machen und sich helfen lassen. Die Firma Kuren und Wellness Tv http://www.kurenundwellness.tv bietet Kuren und Wellnessreisen in Europa. Während einer Kur ist man medizinisch betreut und muss nicht alleine mit seinen Problemen oder Erkrankungen kämpfen.
