Im Herbst lässt das fallende Laub manchen Gehsteig zur
gefährlichen Rutschbahn werden. Es ist die Zeit, in der ältere
Menschen bei schlechtem Wetter nicht mehr gerne das Haus verlassen,
denn ein Sturz ist für viele mit der Angst verbunden, einen
Knochenbruch zu erleiden. Begründet kann diese Furcht vor allem dann
sein, wenn eine Osteoporose vorliegt. Denn dann sind die Knochen
nicht mehr so stabil und können somit leichter brechen. Davon sind
vor allem Frauen jenseits der Wechseljahre betroffen.
Was heißt Osteoporose? Die Knochen befinden sich in einem
ständigen Abbau- und Aufbauprozess, der sich beim gesunden Menschen
im Gleichgewicht befindet. Mit fortschreitendem Lebensalter überwiegt
der Abbauprozess. Wird ein bestimmtes Maß überschritten, werden die
Knochen brüchig. Bei Verdacht auf Osteoporose ist es deshalb sehr
wichtig, eine ärztliche Abklärung vornehmen zu lassen - z. B. durch
eine Messung der Knochendichte. Das Risiko bereits durch einen
leichteren Sturz einen Knochenbruch zu erleiden, erhöht sich bei
Osteoporose um ein Vielfaches. Deshalb heißt es gerade bei
herbstlichem Schmuddelwetter: Vorsichtig gehen und Stürze vermeiden.
Aber nicht nur auf dem Gehweg lauern die Gefahren. Oft sind es die
Stolperfallen in den eigenen vier Wänden, die es zuallererst aus aus
dem Weg zu räumen gilt. Hier die wichtigsten Tipps dazu:
7 EINFACHE REGELN FÜR EIN SICHERES ZUHAUSE
Klare Bodenverhältnisse:
- Ein durchgehend fest verlegter, kurzfloriger Teppich ist
sicherer als rutschige Läufer oder Brücken
- Unebenheiten, insbesondere Türschwellen, sollten ausgeglichen
werden
Gute Lichtverhältnisse:
- Leistungsstarke Lampen und Leuchtmittel verwenden
- Auch nachts beim Toilettengang auf keinen Fall auf Licht
verzichten
Schnurlos glücklich:
- Verlängerungskabel nicht frei hängen lassen, sondern möglichst
am Boden befestigen
- Ladekabel so platzieren, dass sie nicht im Weg sind
Treppen und Durchgänge frei halten:
- Pflanzen- oder Blumenkübel von Treppen entfernen
- Den Wäsche- oder Einkaufskorb nie vor einem Eingang oder
Durchgang abstellen
Rutschfreies Badezimmer:
- Haltegriffe in Dusche und Badewanne geben Sicherheit
- Rutschfreie Badematten geben Halt auf glattem, feuchtem
Untergrund
Sichere Aufstiegshilfen:
- Wenn überhaupt, nur sichere und stabile Tritte oder Leitern
verwenden
- Niemals auf Stuhl oder Sessel steigen
Festes Schuhwerk, auch zu Hause:
- Nur Hausschuhe mit gutem Halt und griffiger Sohle tragen
- Abgetragene Schuhe, seien diese auch noch so gemütlich,
entsorgen
Viele durch Osteoporose bedingte Knochenbrüche könnten vermieden
werden, gäbe es ein besseres Bewusstsein für diese Erkrankung. Denn
aufgrund des medizinischen Fortschritts ist die Osteoporose heute gut
behandelbar. Genau dafür macht sich die Initiative "Gemeinsam für
starke Knochen" stark, indem sie gezielt den Dialog zwischen
Patienten und Ärzten über Vorbeugung und Therapie des Knochenschwunds
fördert. Zentrale Plattform der Initiative ist die Website
www.osteoporose.de, auf der es Experteninterviews, Downloads und
Filme rund um das Thema Knochengesundheit gibt. Nützliche
Alltagstipps zur Vorbeugung von Osteoporose-bedingten Knochenbrüchen
- zu denen auch die erwähnte Sturzprophylaxe gehört - sowie fundierte
Information zu modernen Therapiemöglichkeiten gehören ebenfalls zum
Informationsangebot auf osteoporose.de.
Weitere Information: www.osteoporose.de
DMB-DEU-AMG-1149-2013- September-NP
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Stefanie Mayer
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